４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．６㌔ 痛み 右肩 疲労 右肩胛骨周辺に疲労 闘気 練習してぇ～！ 今日の目的 身体ほぐし ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ １０ １０ 雑感 今日は三女の歯の治療の日だったので 速攻で帰宅し、次女といっしょに歯医者さんへ 次女をはす向かいのドンキホーテに降ろして 私はすぐそばのジムへ行った 脂肪買取りキャンペーンの申し込みをして アップを始めたが、脳裏に寂しげな三女の後ろ姿が浮かぶ 先週、歯医者の先生に抜歯するかもしれないと言われ おそらく不安になっているのだろうと気が付き すぐに歯医者に引き返した 次女にメールすると、次女もすぐに来てくれた 幸い抜歯は半年後にすることになったのでホッとした 怪我防止のフォーム 右肩胛骨の裏が、かなり疲労しているのが分る 右大胸筋と腕の付け根もやや痛み出した 原因は右肘 昨日の軽め練習で再確認出来たのだが ベンチの際、肘の負担を減らすために 右肩がコキンと不自然な動きになっている そのダメージが肩にきていて それを右の僧坊筋で制御しているので 疲弊しているという訳だ ここは大事を取って様子を見ることにした 今後の挙げ方は肘も肩も意識しつつ 負担を分散させるよう心掛けたい 具体的には ①肩を動かさないこと ②肩胛骨をベンチ台に突き刺し 掴み取るくらいの意識を持つ ③背中の接地面より脚の方に 重さの割合を増やす 痛くなかったら明日やろう 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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