４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６８．０㌔ 痛み だいぶ緩和 疲労 なっしんぐ 闘気 まだまだぁ～ 今日の目的 空けると どんな具合か確かめる ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １ １ １２０ １ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 先週火曜日以降 木曜日に軽めをやって それから練習をしていない 案の定 めちゃくちゃ筋力が落ちてる たしかに肘と肩の調子は良くはなったが なんど試してもこれだけ空けると絶対不調になる 練習している先から筋肉痛の予感があり フロントデルタも裂けそうだった 私の場合は、コンスタントに刺激を与えておかないと すぐ衰えてしまうのを再々再々再々確認した 正直言って最初の６０㌔で悲鳴をあげそうになった １００㌔も大胸筋の調子が目覚めないので １発３セットをやって慣らし １２０㌔も１発が限度だったのを ２セットで刺激を与える作戦をとった これが試合会ったら全然挙がらなかっただろう 中二日のオフが限度 中三日だと確実に調子を落とす これは、いつも書いているように「私の場合」だ さ また明日からがんばろー！ 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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