４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．８㌔ 痛み 夜中 右肘病む 疲労 なっしんぐ 闘気 すげ～ある！ 今日の目的 １１５ ５ ５ ５ ５ ５ 調子を見る ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １ １２５ １ メインセット １１５ ５ ５ ５ ４ ５ ↑ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 昨日、練習したせいか少しだけ調子が戻った 軽めのリハビリが効いたようだ アップは昨日より軽く感じたが １２０㌔で肩を使って挙げていることに気が付き 再度やり直した メインセットは計画では１１７．５㌔だったが オフを取りすぎで筋力が落ちたので１１５㌔に戻した 初めは重かったが ２セット目より軽く感じて９０％回復した感じ ４セット目は４発しか挙がらなかったところに 「オフを長く空けてはいけない」法則を再確認 持久力も筋力も両方落ちていたが ５セット目はそれを上回る精神力があれば 気合いでパワーは沸いて来るという証明が出来た 実はメインの１セットを終えたところで 「ひゃ～きつい 止めちゃおうかなぁ～」と思って ３セットで帰るつもりでいた 特にフロントデルタが裂けるような感じがして 気持ちが萎えた でも身体も温まり２セット目は いつもの如く 軽く感じられ３セット目も楽に挙がった むしろ先週より５発目の軌道が良くなっている ただ４セット目は力尽きて４発で止めた 練習不足で筋持久力も衰えている これで止めては悔しいので インターバルを１８分取って再チャレンジ ５発目の軌道が頭にずれたが難なく挙がった 今後の練習 明日 水 オフ 温泉行こうかな 明後日 木 １１５㌔ ダンベルプレス 明明後日 金 飲み会 脂肪買取りキャンペーン 体重は６９．８㌔だった 落としがいがある がんばろー 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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