４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．０㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 右後ろの僧坊筋（肩胛骨の横） 闘気 一年で１５００人可能＾＾ 今日の目的 １１７．５ ５ ５ ５ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １←軌道が頭に流れる メインセット １０７．５ ５ ５←やけに軽すぎると思ったら・・・ １１５ ５ ５ ５←軌道すべてよし！ 止め有り １００ ５ ５←けっこうキツイ ダンベルプレス ３０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５←軽く感じた 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 アップの１３０㌔の軌道が少しだけ頭にずれたので メインセットを１１７．５㌔から１１５㌔に（変更）落とした あまりに軽いので２．５㌔増やそうとしたら １０７．５㌔だったことが判明（爆） 再度１１５㌔でやり直した 先週までは５発目の軌道が頭にずれたが 今日は５発とも「ふじた式ミリ単位の男」に徹することが出来た 今日の進歩 ベンチの大会に出てもう少しで４年目になるが ようやく大胸筋が使えた実感があった ポイント 肩を動かさない！ 右肘を庇うため右肩がイレギュラーな動きをして その動きを肩胛骨横の僧坊筋が関与していた フロントデルタもダメージを感じたので 三角筋後部をベンチ台に押しつける意識で挙げたところ 右大胸筋が動き出した これでやっとスタートに立てた思いがする このまま一気に１１７．５㌔に移行したいが 土曜日は妻と札幌に一泊デートだ できれば行きたくない 明日は飲み会なのでオフ 土曜日に練習出来ればもっとも効果的なんだが ベンチプレッサー的には非常に残念無念 土曜日の朝は母と娘と買い物に行かねばならないので 午前中の練習も無理 せっかく筋力を戻したが致し方あるまい 積極思考 そんな時はオフを、肘を休める神からの贈りもの ・・・とでも 大袈裟に考えることにしている 事実、先週の長期軽め＆オフは筋力の低下を招いたが 肘の痛みはかなり緩和したのだ ものごとの意味は自分で味付けする 人生の主役は常に自分自身なのだから＾＾ 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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