４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．２㌔ 痛み 右肩 疲労 右後ろの僧坊筋（肩胛骨の横） 闘気 そろそろ本気出さなきゃ 今日の目的 １１５ ５ ５ ５ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １ メインセット １１５ ５ ５ ５←筋力及び持久力が落ちている 足上げナロー １００ １０←軽かった 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５←軽く感じた ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 ２週間前から娘達に「星を見に連れて行って」 と頼まれていた 今日は晴天だったので仕事から帰ると さっそく「今夜行こう！」と決まった その前に急いでジムに行って練習 早めに切り上げて外に出ると ・・・・・曇っていた 残念  ３日空けるとダメ 再々々々確認 私の場合、オフを３日続けるとダメである 過去何度も試したが絶対と言っていいほどだ 案の定、今日の練習でも筋力と持久力が落ちたと感じた 急がば回れ そうは言っても昨日はかなり疲れていたようだ あとから寝室に来た妻も。今朝そう言っていた だから、ジムに行かずに正解だったと思う 明日からの練習 今日は早めに切り上げたので 明日（火） １１５㌔５発５セット 水曜日 オフで温泉 木曜日 １１７．５㌔５発５セット狙い 金曜日 脚・腰・背中 土曜日 オフ家庭サービス 日曜日 芽室体育館 １１７．５㌔５発５セット 今のコンディション 実力的には試合形式１２７．５㌔だろう 毎回１ヶ月くらい前は実力が付いていない 毎度のことなので大丈夫だと思う 予定では１２０㌔５発５セットだったが それも気にしない 失っているように見えて 実は得ているものがあるからだ 練習が遅れた分 肘の痛みが緩和された 肩はまだ痛いが２週間前から見たら 断然よくなっている 体重も６７㌔前後で安定している これからやや減量して 大会前にカーボローディング予定 風邪も無し 下痢もなし 太気拳 立禅３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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