記録を破る

体重（昨晩）　６７．４㌔
体重（今朝）　６６．６㌔←戻った＾＾
痛み　　　　　押しても痛くはないが、大胸筋が固い
疲労　　　　　脚腰から来る全身が４０％
　　　　　　　　だいぶ疲れている　　　
闘気　　 　 　練習がしたくてムズムズ

今日の目的
休養　呼吸

雑感
昨日、釧路大会の申込用紙を送付した
明日が期限だから間に合うだろう

今回の大会目標
　公式記録１３５㌔
　フォーミュラー値１０５超え
　（体重が６６．７㌔ならば可能）

　第一試技　１２５㌔
　第二試技　１３５㌔
　第三試技　１３７．５㌔
これでいこう

今回の練習の改良点
　①一日置きルーチン
　②５発５セット
　③そして週３日の練習頻度に移行

　①について
　私はエブリベンチが好きで週４～５回だと調子が上がっていた
　月火　木金　日　という感じだった

　月と木はボクシングで言う軽いジャブ
　火と金はストレートのような感じで
　前日軽くやると調子がよかったが
　どうしても関節や靱帯に負担が蓄積するので
　一日置きルーチンに変更
　※ちなみに日はワンツーフックでＫＯ狙い(爆)

　やってみると、これはこれで筋肉・筋力も反応しだした
　おまけに怪我をしていた肘も回復した

　怪我さえなければガンガン練習出来る
　それで調子が更に上がった

　②について
　単純に８発も挙げるのが嫌だったからと
　５という数字が好きだったからやてみた

　やってみると５セットもやるので
　精神的にも鍛えられた

　③について
　これはこれから試行してみる
　頻度を下げて強度を上げるという狙いだ

　これからは１発挙げのピーキングに入るので
　変更の可能性もある

　とにかく自分の身体で試すのが一番
　やるだけやってデーターを身体に刻み込むつもりだ

これからの練習
　「止め有り」と「試合形式」を主軸にするが
　今月末まで１２２．５㌔５発５セットも
　できるところまで挑戦していく

　記録を破るまでがんばろー
　（＾ｏ＾）丿

太気拳
立禅３分
揺り１分