４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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武者修行
04376f2a.jpg体重（昨晩）　６８．４㌔
体重（今朝）　６７．４㌔
痛み　　　　　左肘靱帯がデンジャラス
疲労　　　　　ぐっすり寝たので回復　　　
闘気　　 　 　深い呼吸中

今日の目的
武者修行
１２０　　　　　　　　５　５　５　５　５

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　　　　１０　１０　１０
６０　　　　　　　　　　６　６
８０　　　　　　　　　　６　
１００　　　　　　　　　１
１２０　　　　　　　　　１
１２５　　　　　　　　　１　
１３０　　　　　　　　　１

メインセット　
１２０　　　　　　　　　４　４　３　３　３
　　　　　　　　
止め有り　　　　　　　　　　　
１１０　　　　　　　　　３　３

背中
ワンハンドロー　
３４　　　　　　　　　１０　１０←ゆっくり丁寧に

腰
ダンベルデッド
３４　　　　　　　　　１０　１０

腕
ハンマーカール
１０　　　　　　　　　１０　１０　

肩
サイド＆フロント
２　　　　　　　　　　２０　２０　１０　１０

脚
レッグカール
１５　　　　　　　　　１０
２０　　　　　　　　　１０　１０　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
昨日は疲れていたようで
ぐっすり寝ていたと妻に言われた

今日はいつもと違うジムで練習
ベンチ台が違うとやりにくい

案の定１２０㌔が４発で限界
インストラクターもいなくなったので
３発でもいいから・・・と続けるだけ続けた

止め有りも３発止まり
左肘靱帯がパキパキしはじめたので
ベンチは終了

３４㌔のダンベルがあったので
ワンハンドローとダンベルデットをやった

かなり疲れたが、練習の帰り道
「あ～早く練習してぇ～」と思った

でも明日は休もう

太気拳
立禅５分
揺り１分
2009/08/20 (Thu) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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サイクル
お久しぶりです。１２０ｋｇサイクルで５回５セットが出来なくなった場合は重量を落としてまた５回５セットにこだわって続けるんですか？
仮面ライダー海斗 2009/08/21(Fri)07:44:32 編集
プロセスは無限
海斗さん
こんにちは

１２０㌔が出来なくなったとは思っていないので続行します
同じ条件でやればクリア出来る感触だからです

結果は明後日の芽室体育館で出ます

昨日の１２０㌔はいつもと違うジムでしたし、挙がり具合も左右対称でストリクトフォーム
補助がいない分で１発は控えめにやっていました

ただ一つ不安要因は「左肘」です
昨日パキパキいいだしたので中断したのですが、今朝、鼻をかもうとしたら手が動かず激痛
どうやら靱帯を痛める予兆のようです

だからこれから銭湯モードで温泉に行ってきます
p(^-^)q押忍

あと私は「拘る」ことはありません
言葉は生き物で用法はドンドン変わっていくことは承知していますが、そもそも「拘る」は物事に囚われるという良い意味では使われない言葉だったと思います

（それがグルメブームで「味に拘った」等のように、なんだか執念を燃やして物事に徹しているというイメージに変わってきました）

物事を大切に思い・扱うことは良いことです
ただそのことのみに執着すると周りが見えなくなる恐れが出てきます

まさに１２０㌔もその重さ自体に拘れば、自分の体調の変化にも気付かずに、大怪我を数恐れもあります

だから私は重さには拘っていません
冷静に筋肉・筋力の調子から判断して充分行けると分析した結果が続行です

また５発５セットにも拘る必要もありません
大会で最高の試技が出来ればいいので、そこに至るプロセスは無限

拘りの対極は無限・自由
そんなベンチ　そんな生き方でいたいですね

p(^-^)q押忍　p(^-^)q押忍　p(^-^)q押忍
とかお 2009/08/21(Fri)18:00:33 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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