４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．４㌔ 痛み 右大胸筋と腕の付け根 疲労 寝汗ダラダラ リンパにやや腫れ有り 闘気 打つべし！打つべし！打つべし！ 今日の目的 リハビリ ストレッチ ふじた式うで回し ２倍 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ １０ ６０ ６ ６ ８０ ６ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １ １ メインセット １２０ ３ １００ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５←疲れないように５発 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 レッグカール ２０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し ２倍 背中伸ばし 雑感 病み上がりで筋肉と関節が緩んでいたが 怪我をしないよう用心しながら 慎重に練習をした結果 思わぬ収穫があった 今日のフォーム改善 ①右肘を締める ②軸線を真ん中へ ③左足を頭に寄せる ①について 右大胸筋と右腕の付け根が痛かったのだが その原因は、肘を庇って肘が身体から離れていたせいだった ②について ①と関連して右側に軸線がずれていたので 左側に重心を移しバランスを改善 ③について さらに左足を頭側に寄せて 前後左右のバランスを整えることにより 右側に片寄っていた負担が減り 大胸筋も三角筋も菱形筋も疲労激減 以上３点を変えたことで 怪我の可能性が減り 筋出力も上がった 最高のジャブ 今日は軽めで調整を図るつもりであったが 明日に向けてとても言い感触が得られた 明日はいつもと違うジムで １２０㌔５発５セット狙い 先週より回数は増えていると思う いいストレートが打てそうだ 太気拳 立禅５分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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