４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．０㌔←落ち着いてきた 痛み なっしんぐ 疲労 寝汗少々 全身疲労度１０％ 闘気 覇気出まくり 今日の目的 １２０㌔５発５セット 止め有り １１０㌔３発３発 胸 ベンチプレス ２０ １０ １０ ６０ ５ ８０ ５ １００ １ １２０ １ １２５ １ １３０ １ メインセット １２０ ３ ３ ３←悔しいがここまでだった ダンベルプレス ３４ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３４ １０ １０ １０ １０ 胸 止め有り １１０ ３ ３ ３←しっかり止めて挙げた 腰 ダンベルデッド ３４ ５ ５ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 昼休み、帯広神社に行けたので神に挨拶 雑木林の奥に巨木があったので立禅５分 蚊に襲われながらも非言語の対話ができた気がする 力不足 いつもと違うジムに着いたところで チケットを忘れたことに気が付き また家に取りに戻った （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ アップも順調 昨日の軽めの調整が効いて すこぶる筋肉の調子がよさそうだ インストラクターが忙しそうなので 補助無しでメインセットに入る １２０㌔に戻して挙げるも３発止まり 補助がいても４発が限度といった感触 ・・・う～～む 気を取りなおして２・３セットやったが ４発上がりそうもない 完全な力不足だ 気分一新 それなら違う練習に切り替えようと ３４㌔でダンベルベンチプレスに挑戦 初めての重さの割には軽く挙がったので もう１セットやってからワンハンドロー 汗はダラダラ出るが呼吸の乱れはない そこで大会対策として １１０㌔止め有りを３セット これも楽に感じてきたので 見えない筋力は付いていると思う 明日はオフで完全休養 明後日も今日と同じジムで １２０㌔５発５セット狙い ものは考えよう 物事に拘らないと言っている割に←私 １２０㌔５発５セット狙いを続けている理由は ３発で終わろうとも「低回数の練習」と考えれば 大会の１発挙げ練習に近づいているという解釈だ 最高に調子が良ければ１３０㌔３発挙がったので もう少し努力が必要だが気にしない 今日の実力で今日やれることをやればいい 自分でできる範囲で最大の努力をすれば悔いはない 練習方法にも拘る必要ない 調子が良ければ１２５㌔で３発狙いをするかもしれないし プロセスは無限であり自由だ 太気拳 立禅５分 揺り１分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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