４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．６㌔←ヤバす 更なる減量要す 痛み 大胸筋と腕の付け根が微かに 疲労 なっしんぐ 闘気 気があふれ出ている 今日の目的 １２５㌔試合形式 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ １０ ６０ ６ ８０ ６ １００ １ 試合形式 「スタート」「プレス」「ラック」 １２０ １←止めがキツイが挙がった １２５ １←上がるスピードは速い １２７．５ １←不安なので刻んだが余裕有り １３０ １←意外にまだ挙がりそう １３２．５ １←白旗３本 安定している １３０ １←２ミリくらい頭にずれた 止め有り １２０ １ １１５ ３ １１０ ４ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 脚 レッグカール ２０ １０ １０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 夜中まで右靱帯がで切れそうだった 切れると言うより「折れる」に近い感触だ ギスギスして曲げる時もバキボキ！音が鳴って痛い 寝ている時も毛布を直せないくらいの症状なので （・・・最悪の場合棄権？？？イヤイヤそれだけはしない） などと痛みで唸りつつ、寝返りを打ちながら悶々としていた 自発功 いつものように朝方、妻が布団に入ってきたので フト身体を動かすと身体が動きたがっている そこで身体に任せてクネクネしたり グニャグニャしていると気が通りだした そこで半分意識的に右腕をブレイクダンスを 滑らかにした動きでグリングリンすると 背骨もいっしょにパキパキと心地よい音が鳴る そして干涸らびた感じの右腕に 潤いが戻っていくのが分かる （こりゃ 明日治るかも・・・＾＾）と思って寝たら ほんとうに朝、治っていた らっきー＾＾ｖ しかし、身体を捻った影響で右後背筋が痙っていた これも今晩寝たら治る程度の痛みなので心配ない ベンチの神様 http://benpre.exblog.jp/m2006-04-01/ http://benpre.exblog.jp/m2006-05-01/ ここに練習時の怪我の様子が書かれている 大会の２０日くらい前に腕が挙がらず ２０㌔のバーも挙がらない状態から回復している 「諦めない者が、最後は勝つ」とあの頃から書いていたようだ 意志の力が、最後はものを言う 自然治癒力を高めるのは、「素直な心」と「感謝の気持ち」 そして「強い意志」だと思う 本気でベンチプレスが強くなりたいと願う者だけに ベンチの神様は微笑むのである 今週の目標 試合形式１３５㌔クリア ベンチのｋ師匠に電話をして 土曜日にいっしょに練習してもらうことにした 明日休み、一日置きルーチンで土曜日に向けて ピーキングを心掛ける 木曜日はアップで止めなし１３７．５㌔までやって 試合形式 １２５㌔１発 １３０㌔１発１発１発 １２５㌔１発 背中・腰・脚 金曜休んで土曜日に試合形式１３５㌔に挑戦 ガンバロー 太気拳 立禅３分 火の呼吸 ３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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