４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６７．０㌔ 痛み 大胸筋（腕の付け根側）がまだ 疲労 なっしんぐ 寝たのは３：１０だけど 闘気 銭湯モード 今日の目的 リラクゼーション 脂肪買取りキャンペーン 雑感 今日は恒例の脂肪買取りキャンペーンの最終日だった １ヶ月の変化は写真の通り 体重 ６９．８㌔→６７．０㌔ ２．８㌔減 脂肪 １４．８㌔→１２．９㌔ １．９㌔減 筋肉 ５２．１㌔→５１．３㌔ ０．８㌔減 体脂肪率 ２１．２％→１９．３％ １．９％減 http://benchpress.blog.shinobi.jp/Entry/938/ この時の減りようから見ればたいしたことはないが それでも筋肉より脂肪を減らしているのでよしとしよう 今回はあまり減量に力を入れず わりと自然に食べていた 大会まで、あと２週間あまりあるが 気を抜かずがんばろー！ 温泉 夜、温泉に行ってきた 温めの風呂に入り、身体を思い切り伸ばし 浅い湯船で心身を解放してきた 今夜もぐっすり眠られそうだ 明日の練習 いよいよ試合形式１３５㌔に挑戦する 一昨日のアップ方法で身体を温めて 第一試技 １２５㌔ 第二試技 １３５㌔ 第三試技 １３７．５㌔ ふじた式セオリーでいくと第一試技はマイナス７．５㌔だが 今回は敢えて、マイナス１０㌔スタートに落として 全力で第二試技１３５㌔を獲りにいく戦法 ジムで成功すれば、大会でも白旗３本の確立は上がる だから是非とも成功したい・・・いや、する させるのだ がんばろー 失敗してもあと２週間ある がんばろー 太気拳 立禅５分 スワイショウ１分 火の呼吸 １分 この記事にコメントする
ふじた式で精神統一
ふじたさん
ども（＾ｏ＾）丿 私にとっての「ふじた式うで回し」は、集中力を高めていく儀式ですよ＾＾ 教えられたとおり、けっして思い切り進展（ストレッチ）させてはいません あくまで軽くゆっくりと、肉体と精神をシンクロさせていく感じでやってます アップもウオームウォームアップというよりコンセントレーションと言い換えた方がしっくりきます 徐々に重量を上げて、気持ちも高めていきます 今は大会に向けて１２０㌔でアップをやめて、試合を想定した重量で本番練習に臨みます ＞－１０キロもありですね 今度の釧路大会では１３５㌔狙いに絞るので、第一試技は１２５㌔に抑えて、第二試技に全力を投入する作戦でいきます 今現在、１３５㌔は成功していませんが、あと１０日あまりありますので、大会で挙がられる練習だけをやっていくつもりです 記録を更新出来たら、また２．５㌔刻みで上を目指します ｐ（＾－＾）ｑ押忍 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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