44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
cfc0abb5.jpeg体重(昨晩) 67.2㌔
体重(今朝) 66.0㌔←減量成功
痛み     大胸筋が微かに
疲労     寝たのが7:10起きたの9:45
        ワンピースが見られた       
闘気      呼吸大いに乱れる


今日の目的
試合形式
125㌔1発
135㌔1発

コンセントレイション
ふじた式うで回し 
背中伸ばし

ベンチプレス
20         20
60          6
80          6 
100         3
120         1

試合形式
「スタート」「プレス」「ラック」
125         1←白旗3本
135         0 0

130         1←3発のつもりが1発ギリギリだった
120         4

背中
ローイング
10          8 8 8

(クールダウン)
ベンチプレス
60         20

雑感
k師匠に来て頂き
いよいよ135㌔試合形式の挑戦

一回目
下ろす軌道が1センチくらい頭側にずれた
「プレス」後 まったく挙がらず失敗

10分以上インターバルを取って
二回目
軌道は完璧だったが、軌道の確保と胸の前での保持に集中しすぎて
下半身がぜんぜん意識出来てなかったので失敗

惨敗だった

その後の130㌔も大胸筋が完全に疲弊していて
3発狙いが1発目で危なく撃沈するところだった

試合形式のダメージの大きさを改めて知ることになる
次は根性で120㌔4発やり、最後に60㌔でクールダウン

大会まであと2週間
何としても135㌔を成功しよう

今週の練習予定

火 ジム
水 ジム
木 
金 ジム

日 総合体育館

太気拳
立禅5分

火の呼吸
5分
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無題
こんばんは。
今日釧路ベンチのエントリー表が出ましたね。
もうご覧になりましたか?
とかおさんの階級が一番参加者が多く、激戦になりそうですね~。
とかおさんファン 2009/09/06(Sun)21:23:55 編集
エントリー表
ファンさん
こんばんは!

エントリー表見てきました!
今日の失敗もエントリー表で、モチベーションが上がりました

激戦は避けられませんが、今のところ順位よりも記録狙いでいこうと思っています

自分との戦いは、練習の時から始めています
あと2週間あまり
ワクワクしてきます

お互い悔いのない練習を経て、試合で爆発させましょう!

お会い出来るのを楽しみにしています
家族全員で応援に来ると言っていたので
すぐ判ると思います

見つけたらお声をかけて頂けると有り難いです
p(^-^)q押忍
とかお 2009/09/06(Sun)22:10:51 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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