４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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ベストでは満足しない
平成２１年９月７日（月）

体重（昨晩）　６６．８㌔
体重（今朝）　６５．８㌔←精神的疲労の影響
痛み　　　　　なっしんぐ
疲労　　　　　肉体疲労はなっしんぐ　　　　
　　　　　　　　神経系疲労極大
　　　　　　　　骨の芯が疲れている
　　　　　　　　朝寝汗　肝臓も疲れている　メヤニ少々　
　　　　　　　　精神的疲労も臨界に近い　　　　　　　　　　　　　
闘気　　　　　暴走しそうな精神を抑制中

雑感
芽室体育館での実践練習が、ことの外ダメージをもたらした　
私事でもいろいろあって、精神的疲労も臨界に近づいた

そんでもって８：００くらいには布団に入って
朝まで寝たのでブログ更新ができなかった

太気拳
立禅３分

火の呼吸
３分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
平成２１年９月８日（火）　 　

体重（昨晩）　寝たので測っていない
体重（今朝）　６６．２㌔←精神的疲労の影響
痛み　　　　　なっしんぐ
疲労　　　　　たっぷり寝たので
　　　　　　　　肉体・神経疲労完全回復　　　　
闘気　　 　 　矢でも鉄砲でも持ってこい！

今日の目的
カイロ
試合形式
１２５㌔１発
１３５㌔１発

コンセントレイション
ふじた式うで回し　
背中伸ばし

ベンチプレス
２０　　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　　６
８０　　　　　　　　　　６　
１００　　　　　　　　　１

試合形式
「スタート」「プレス」「ラック」
１２０　　　　　　　　　１
１２５　　　　　　　　　１
１３２．５　　　　　　　１　１
１３０　　　　　　　　　１←ギリギリ挙がった
１２５　　　　　　　　　１←軽かった
１２７．５　　　　　　　０←９割方挙がったが力尽きた

止め有り
１１５　　　　　　　　　２　２　２

背中
ワンハンドロー
３０　　　　　　　　　１５　１５

腰
ダンベルデッド
３０　　　　　　　　　１０　１０

肩
サイド＆フロント
２　　　　　　　　　　２０　２０　１０　１０

脚
レッグカール
２０　　　　　　　　　１０　１０　１０　１０　１０

胸（クールダウン）
ベンチプレス
６０　　　　　　　　　２０

ストレッチ
ふじた式うで回し　
背中伸ばし

雑感
今日はカイロの日　

今の実力じゃ　１３５㌔ギリギリ挙がらないと思う
あと２週間　がんばろう

うわ　もう３時になるから
寝ます
精神疲労も完全復活

太気拳
立禅３分

火の呼吸
５分
2009/09/09 (Wed) ベンチプレス Trackback() Comment(4)
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もうすぐ
とかおさん、今晩は。
愛媛も日が沈みますと、秋らしく　やっと涼しくなりました。これから、パワーが伸ばせる絶好の時期ですね。

ところで、とかおさんは、もうすぐ大会ですね。
今はちょっと停滞のようですが、今度はパワーが戻る時で、大会には丁度ピーキングがくると思います。頑張って下さいね。

私も10月は、どこかの大会に出場するつもりです。やはり大会に出場しないと、モチが上がりません。
愛媛のおっさん 2009/09/09(Wed)21:26:40 編集
停滞打破！
愛媛のおっさんさん
いつもお心遣いありがとうございます！

千葉の知り合いも「今日は秋の気配」みたいなことを言ってました
私も職場を出た時に（あ　秋の風だ・・・）と感じたので、今日は日本全国秋めいた夕暮れだったんですね

＞今はちょっと停滞のようですが
そうなんです
それでも１３２．５㌔は１２０％挙げられる実力は付けたとの実感があります

あと２週間で１３５㌔を成功させておけば、大会でも上がる確立は半分以上に増えます

挙げる信念は、いつもながら有りますので頑張ります！

＞モチが上がりません
そうですね
大会は一番の「やる気の元」になります
私も完全燃焼でやり抜きます
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2009/09/09(Wed)21:55:25 編集
無題
自己ベスト目指してがんばってください！！
と同時に達成できれば体重の２倍ですね・・
・・すごいや(^_^;)
BLACKPERL4 2009/09/09(Wed)22:14:05 編集
自己ベスト更新
ぱぁ～るふぉ～さん
こんばんは

あと２．５㌔なんですけど
鉄壁で阻まれています

あとは信念で挙げるのみ
もちろん最後の最後まで練習を続けます

自己ベスト更新めざして
がんばります！

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2009/09/10(Thu)23:12:26 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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