４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝） ６６．６㌔←減量成功 痛み 右大胸筋の腕の付け根が微かに 疲労 全体的な肉体疲労感あり 神経系疲労残っている 闘気 龍王拳２倍までオッケー！ 今日の目的 軽めの練習で疲労物資を排出 コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし 背中 ローイング ５０ ８ ６０ ８ ７０ ８ ８０ ８ 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 胸（クールダウン） ベンチプレス ６０ ２０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 いろいろ今後のルーチンを考えた 迷ったが、とりあえずジムに行ったところ 疲労感があったので軽めの練習に切り替えた ルーチンは臨機応変でいいと思う 決めたことをやることで、達成感・満足感は得られるが 効率的に筋力が強くなることと、完全な相関関係はない そんな訳で今日は軽く体調を整えて 明日、目一杯やる作戦に切り替えた 明日がんばろー 今後のルーチン １１日 練習 １２日 １３日 練習 総合体育館 １４日 軽め １５日 １６日 練習 １７日 １８日 軽め １９日 練習 ２０日 軽め 総合体育館 ２１日 ２２日 大会 太気拳 立禅５分１分 火の呼吸 ３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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