４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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まだまだ修行

8958-1s.jpg体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６８．０㌔←予想的中＾＾ｖ
痛み　　　　　なっしんぐ
疲労　　　　　なっしんぐ　　　　　　　　
闘気　　　　　静かに燃えている

今日の目的
試合形式
１２５㌔１３０㌔

コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　６　６
８０　　　　　　　　　６　
１００　　　　　　　　３
１２０　　　　　　　　１

試合形式
「スタート」「プレス」「ラック」
１３０　　　　　　　　１　１←ギリギリ白旗３本＾＾；

止め有り
１２０　　　　　　　　２←３発目挙がらず
１１５　　　　　　　　３←３発目頭に流れる

ノーマル
１００　　　　　　　１０←フォームのおさらい

背中
ワンハンドロー
３０　　　　　　　　２０　２０

肩
サイド＆フロント
２　　　　　　　　２０　２０　１０　１０

胸
クールダウンベンチ
６０　　　　　　　　２０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
う～～む
ここ二週間、頻度と強度を落として
疲労を「抜く」ことを主眼に過ごしてきた

今日の練習の感触は正直言って
ダメ！だった

昨日・一昨日と二日休んだので
どれほど「抜き」効果があるか楽しみだったが
逆に重く筋力が落ちていた

試合形式１３０㌔が軽く感じなかった
２セット目も１３２．５㌔を挙げているような感覚
３セット目は１３０㌔でも挙がらないと悟った

ま　今さらジタバタするつもりもない

当たり前だが、諦めるつもりも全くないので
すぐに「止め有り」練習で重さに対する感覚を呼び戻す
でも、そこでも筋力低下と筋持久力の低下を自覚
ならば・・・と１００㌔１０発で基本に立ち返る

今回のピーキングは反省点は多いようだ
大会まであと３日

まだまだ勝負は下駄を履くまで分からない
第二試技１３５㌔　気力とど根性で挙げてみせる

太気拳
立禅１分

火の呼吸
３分

2009/09/19 (Sat) ピーキング Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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