44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
1249974520.jpg体重(昨晩)67.8㌔
体重(今朝)66.8㌔
痛み     なっしんぐ
疲労     なっしんぐ      
闘気     ベンチしたいぞぉ~

今日の目的
 ①脚力伝達
 ②肩胛骨の寄せ
 ③握り

コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし


ベンチプレス
20        20
60         6 6 
80         6 6
100        6 6 
120        1←まだ50% だがいい予感がする
100        6 
60        20


サイドフロント
2        20 20 10 10


キックバック
2        20 20 10 10

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
いつものインスタラクターのt君にフォームを見てもらった
彼曰く
 ・バーの下ろす位置が胸より更に下になりましたね
 ・胸の高さが大きく上がっています
 ・今までは脚をただ広げていましたが
  今日は踏ん張りが効いて緊張感を感じます
 ・左右のバランスも非常に安定しています
 ・持ちやすそうです
と 私が自覚していた変化を客観的に納得させてくれた

膝の固定化は伝達ロスの軽減に繋がる
バーの下ろす位置と安定感は激変したことは間違いない
あとは脚力の伝達を如何に効率よく挙上に活かせるかが課題だ

今日の練習では脚の力の伝達に関しては
物足りなさを感じはしたが
脚の力の伝達に膝をグラグラさせるのは
よくないことに気が付いた

立花先生にメールを頂いてから
これほど多くのことがあるのかと毎日驚きの連続である

ベンチプレスの奥は深い

太気拳
立禅1分1分

火の呼吸
1分

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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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