「気を吸わないとダメだな・・・」

体重（昨晩）６８．４㌔
体重（今朝）６７．０㌔
痛み　　　　　ハムストリングス　大殿筋　脊柱屹立筋
　　　　　　　　僧坊筋　大胸筋　三角筋前部
疲労　　　　　全身疲労度９０％　　　　　　
闘気　　　　　ヘトヘトでも練習はしたい！

今日の目的
完全休養

ストレッチ
四つんばいで肩胛骨寄せ離し
壁を使った肩胛骨寄せ離し

雑感
昨夜はたった１０７．５㌔３発の練習にも拘わらず
家に帰って風呂から上がるなりソファーで寝てしまった
まさに疲労困憊

妻曰く
「気を吸わないとダメだな・・・」
「みんなから元気を分けてもらってくる」
とドラゴンボールのような寝言を言っていたとのこと

夜中の１：３０に起きて　そのままベッドで朝まで爆睡
それでも全身に疲労感たっぷりだった

起きて歩くと下半身と腰がけっこう張っている
パワーアンクルか鉄下駄で歩いた後のような感じだ

背中全体もパンプアップしている
大胸筋と三角筋前部も固い

昼間、ものすごい空腹に襲われたのは言うまでもない
寝る前にも　草もち５個食べたのに　朝の体重が減っているのは
それだけエネルギーが使われたということだ

今日は夕方まで気が枯渇状態だった
これほど疲れたのは　こうさんからの特別メニューをこなした時以来だ

今日はゆっくり寝よう

明日の練習目標
肩胛骨の寄せ（スピーディ＆丁寧を目指す）
左右のバランス

新フォームでの筋力アップに励む
１１０㌔３発

太氣拳
立禅５分

スワイショウ
１分

火の呼吸
１分