４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

求む！美人ナース
3171-1.jpg体重（昨晩）６８．２㌔
体重（今朝）６７．０㌔
痛み　　　　喘息発症　ゲホゲホ
疲労　　　　寝汗がちよっと　　　　　　　
闘気　　　　看護してちょ！

今日の目的
リハビリ

背中
ローイング
５５　　　　　　　　８
６５　　　　　　　　８
７５　　　　　　　　８
８５　　　　　　　　８

コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　　　２０
４０　　　　　　　　１０
６０　　　　　　　　　６
８０　　　　　　　　　６
１００　　　　　　　　３　
１０５　　　　　　　　３　３　３←丁寧に
６０　　　　　　　　２０←歪み再認識

背中
ダンベルローイング
７　　　　　　　　１３　１３　
　　　　　　　　　
ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し
四つんばいで肩胛骨寄せ離し
壁を使った肩胛骨寄せ離し
肩胛骨立て伏せ

雑感
喘息になった
電話も上手に話せないくらい咳き込む
求む！美人ナース
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

今日はベンチシートの頭の汗の形で
身体の歪みを再認識した

バーが右にズレル原因は左足と右肩で
身体を支えている身体と気が付いた

カイロでも背骨が右に曲がっていることは
先生から指摘を受けている

対策としては右足に体重をかけることだ
それでバランスが保たれるはず

明日はバランスを考えながら
ガツンといってみよう

あ　昨日　肩と三頭筋やったの書き忘れた
後で書いておこう

太氣拳
立禅５分

スワイショウ
１分

火の呼吸
３分
2009/10/20 (Tue) 怪我・痛み・疲労・治療　 Trackback() Comment(2)
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ナイスです！
ってかナースですね！いつもどこで画像を見つけるのか不思議？？いつもありがとうございます！
仮面ライダー海斗 2009/10/22(Thu)07:47:15 編集
地上最強の挫
海斗さん
こんばんは

ナイスなナースでした（＾ｏ＾）丿
内容に合致するイラストや写真を探してくるので
それだけで時間がかかります

毎日寝る時間が遅い理由はそれでした
なぁ～んてウソです
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

それにしても　エロっぽい写真を連続して貼るだけでトラフィックが増大するとは・・・
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

今までは写真の容量を気にして、画像編集ソフトでリサイズしたものを貼っていたのですが、容量が実質無制限だと分かりそのまま載せてみました

大きいサイズの写真が表示されないので、袋とじ効果っぽくて逆に皆さんの期待が高まったと分析しています←分析するな！（爆）

夜のジャパンオープンは数年前に制していますので、この手の作業はお手の物です（内緒です）

ま　特技が房中術ですから
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!!

ほんとうはワンピースやドラゴンボール・北斗の拳などが一番心境にマッチして好きなんですけどね

近々　「鷹の目ミ・ホーク　ロロノア・ゾロ」シリーズに移りたいと構想を練っています

ズバリ「地上最強の挫」狙います！
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2009/10/22(Thu)23:50:37 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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