４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．８㌔ 痛み 咳が出ている 疲労 咳による疲れ少しあるようだ 闘気 ・・・・・・・・・・・・・・・（やるか） 今日の目的 頭の位置確認 筋力アップ コンセントレイション ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １１０ ３ １１５ ３←軽い １１７．５ ３ ３ ３←軌道なんとかオッケー １１０ ５←頭の位置なんとかオッケー １００ １０←軽い ６０ ２０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 肩 サイドフロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 三頭筋 ３ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し 四つんばいで肩胛骨寄せ離し 壁を使った肩胛骨寄せ離し 肩胛骨立て伏せ 雑感 苫小牧パワーリフティング協会虻田支部長の アニキから嬉しいお誘いがあった 立花先生の長万部とは４０分くらいしか 離れていないとのことなので 顔を出させてもらうことにした なんでもプレート総重量が８００キロもある 専用ジムとのこと （しかも１回２００円と低料金＾＾ｖ） ますます週末が楽しみだ 今日の練習 先週に引き続き軸線の矯正 それと筋力アップが目的だ おおむね順調に感じた ハムストリングスも筋力アップしている 焦らずがんばろう 取材 明日はＵＨＢの「のりゆきのトークde北海道」の取材がある １０月３０日（金）の放送と同時に長女と妻が生出演 「秋の芸術 のりさん分かる！？」という題目のようだ はたしてどんな展開になるやら・・・お楽しみ（＾ｏ＾）丿 太氣拳 立禅１分１分 スワイショウ １分 火の呼吸 １分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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