４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．６㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 まだこれからだな 今日の目的 シャツに慣れる コンセントレイション ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １１０ ３ １２０ ３ ここでシャツ練習 キープのみ ノーギア再開 １２０ ３ ３ １００ １１ １０ ６０ ２４ 背中 チューブノーイング 赤 １０ ダンベルローイング １０ １０ ストレッチ ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し 雑感 金曜日は例によって、朝の四時まで妻と遊びほうけていたので 昨夜は１２時間以上爆睡した 今日の練習 今日はベンチのｋ師匠とシャツ練習をしてもらった と言っても私の実力ではキープまでがやっと やっぱり難しいことが分かった まず肩胛骨の寄せがしっくりこない 生と違って寄っているかどうかつかみにくいのだ それには慣れることが一番 次に軌道の確保が難しい シャツによる制限がかかっているため 自分のイメージと実際の軌道がかなり違っているようだ ま これも慣れしかないのだろう 地道にがんばろう ノーギア シャツを脱いで練習再開 久々に１２０㌔を挙げてみたがメチャクチャ重い 練習に行く前も（カタボリックな感じだなぁ・・・）と自覚があった 先月から体調が悪いせいか、筋力がかなり落ちている おろらく１３０㌔は挙がるまい 今週からまたガンバロウ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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