４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．４㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 全身疲労 未だに２０％ 闘気 ギア・セコンド 今日の目的 ほんの少し強度を上げる コンセントレイション ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２０ １ １２５ １ １ １ １２０ ２ ２ ２ ２ １００ １０ ６０ ２０ ストレッチ ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し 壁押し肩胛骨寄せ ふじた式うで回し 背中伸ばし 肩胛骨腕立て伏せ 雑感 最近、疲れ気味だ でも、このくらいの方がベンチ的には調子が良い このまま一日置きルーチンを続ければ 筋力も筋持久力も戻るだろう 都合の良いことに、今度は３連休が来る そこでゆっくりいつもの温泉でも行こうと思っている 先月、妻から家族で京都に行こうと誘われたが 断わってよかった＾＾ 元来、私は旅は面倒くさいのだ 反面、目的のあるのならば距離はいとわない 地球の裏側でも平気だ 今日の練習 一昨日の練習より１２０㌔を１セット増やした ラックアップの時ケツを浮かせて取ってみたり いろいろ工夫して肩胛骨が離れないようやってみた 肩胛骨の寄せも時間をかけず 素早く丁寧にを心掛けて すくキープ出来るよう練習もした 明日は休んで明後日は １２０㌔２発２発２発２発２発 来年３月のジャパンオープンまでに １２０㌔５発５発５発５発５発を目指し 公式記録１３５㌔を目標にしよう まだまだ実力的には４合目 気合いを入れてがんばろー 太氣拳 立禅５分 スワイショウ ２分 火の呼吸 １分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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