４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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ドラゴニックオーラー

200702_17_82_a0004582_2222452.jpg体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６７．６㌔
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ　　　　　　
闘気　　　　龍闘気発動！　　　　　

今日の目的
１２２．５㌔　２発２発２発

コンセントレイション
ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　６
８０　　　　　　　　　６
１００　　　　　　　　３
１２０　　　　　　　　１
１２５　　　　　　　　１　
１２２．５　　　　　　２　２　２
１２０　　　　　　　　２　３←きれいに挙がった　
１０２．５　　　　　１０
６２．５　　　　　　２７

背中
ローイング
５０　　　　　　　　　８　８　８

脚
レッグプレス
５０　　　　　　　１０　１０　１０　１０

ストレッチ
ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し
ふじた式うで回し
背中伸ばし
風呂での肩胛骨寄せ

ベンツシャツ
壁押し
腕立て伏せ
ブログも着ながら書いている（爆）

雑感
実に快調
少しずつではあるが、筋力は戻りつつある
フォームも左右のバランスが取れている

疲れなくなったので
明日も練習したいところだ
明後日もしたい
楽しいので毎日練習したい

太氣拳
立禅３分

2009/11/25 (Wed) ベンチプレス Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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