４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．６㌔ 痛み 喉 左腎臓 疲労 ドライブ疲れ 腎臓疲れ 闘気 風邪くらいなんだ こんな時こそ平常心 今日の目的 快眠 コンセントレイション アップで集中 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２５ ２ ２ ２←軽い 地力が付いている １２０ ４ ４ ４ ３ ３ ３←疲れを感じない １００ １０ ７０ ２０←１０㌔アップしたが軽い ストレッチ 風呂の中で肩胛骨寄せ 雑感 今日は長女と病院の日 午後から往復１６２㌔のドライブ 軽い風邪が長引いていることもあり 朝から体調が悪化しており 持病の腎臓が痛み出した いったんジムに行く用意をしたが断念 ・・・しようとしたがやっぱりＧＯ！ ただし、いつもと違うジムにした ここは混むと嫌なのでアップは２０㌔バーで 精神を集中 今朝はマイナス１９．５度だったので 冷えた身体をほぐした 予定では１２７．５㌔２発、１２０㌔４発だったが ここのジムは重く感じるので目標変更 日曜日は１２２．５㌔２発だったので １２５㌔２発にしてみたが軽い 地力が付いている 急かせるヒトも近くにいなかったので １２０㌔４発もやってみた 途中でリフティングベルトをしたヒトが来たので 「使いますか？」と声をかけたが肩と腕の日らしく 「使いません＾＾」との返答 腎機能が落ちているので水分補給に務め 心おきなく集中して練習出来た 明日はオフで休養と栄養補給 明後日こそは１２７．５㌔２発に増量する ＾＾Ｖ 朝から目がシバシバするからビタミンＣ不足のようだ 体調があまり良くないのにけっこう挙がるようになってきた 一日置きルーチンもキッチリ一ヶ月間達成したが 疲れも溜らず、筋肉・筋力の反応も上々だ 補助種目も面倒なので止めて セット数もあまりやっていないから疲れないのも 当たり前なのかもしれない 筋力もクレアチンを１２月７日から摂取し始めたから 効果が出てきたようだ クレアチンは今年でいったん止めて ジャパンオープンに向けて、２月初旬から獲る予定だ 練習目標 １３０㌔２発で、ＭＡＸ換算１３６．５㌔だから １３０㌔２発５セットでも 公式記録１３５㌔が狙えそうである １２０㌔５発で、ＭＡＸ換算１３５㌔だから １２０㌔５発５セットより難しそうだが ５発練習より２発練習の方が より実践に近いと言えよう １２７．５㌔２発では、ＭＡＸ換算１３３．８７５㌔だから ちよいと物足りない感じがする 出来るところまでやってみよう 太氣拳 立禅５分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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