44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

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ac2_6_1024.jpg体重(昨晩)67.0㌔←夕食前に計った
体重(今朝)67.0㌔
痛み    なっしんぐ
疲労    なっしんぐ
闘気    戦闘モード

今日の目的
元旦なので軽く
・・・のつもりだった(爆)

コンセントレイション
ふじた式うで回し


ベンチプレス
60         6
80         6
100        3
125        1←止め有り余裕で成功
135        1 1←重い
130        2←重い 
120        3←4の途中で潰れた
100       12←ギリギリ
60        20←ナロー  

ストレッチ
ベンチのバーで肩胛骨寄せ離し
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
昨夜の年越しは、娘たちとアーマード・コア大会をやった
http://www.armoredcore.net/top/index.html
久々だったので、かなり腕が落ちていた^^;

今日の午後も、少しアリーナで戦って金を稼ぎ
その後は長女に引き継いだ

幸先のいいスタート
夕方、ジムに行くと、なんとk師匠がいるではないか
さっそく二人で新年初ベンチ練習を開始

k師匠がいると安心して挑戦出来る

予定していた135㌔1発を挙げてみたところ
少々重いが何とか挙がった

続いて130㌔2発に挑戦
これも重たかったが成功

ただ、いつもと違う大胸筋へのダメージを感じたので
次はインターバルを長めにとって、120㌔に減量したが
4発目は補助してもらってやっと挙がったという有様

う~~む
いつもの練習より、たった2.5㌔増量しただけで
これほど重く、しかもダメージを感じるとは・・・・・

でも、実にいい練習だった
と同時に、これからの足掛かりができ、自信も付いた

次の練習目標
明後日の日曜日も、k師匠がいらっしゃるとのことなので
ご一緒させてもらうことにした

次(日曜日)の目標は
 135㌔1発
 130㌔2発2発
 120㌔5発5発
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無題
とかおさん、

新年明けましておめでとうございます。
昨年はお世話になりました。
今年も宜しくお願いいたします。

お久しぶりです。投稿が中々出来なくてすみません。相変わらずお強いですね。私の方はノーギアが殆ど伸びてないです。何とか頑張ってとかおさんに追いつきたいです。ジャパン・オープンはどうするか今は考えています。

お互い体には気をつけて最強を目指しましょうw
山口のM 2010/01/01(Fri)22:28:48 編集
無題
あけましておめでとうございます。

新年早々トレーニングお疲れ様です(^0^)

今年のJOベンチでは2度目のベンチ王目指してがんばってください!自分もがんばりま~す(^0^)/
モーガン URL 2010/01/01(Fri)22:41:42 編集
大活躍
山口のMさん
明けましておめでとうございます!
今年もよろしくお願いします!

赤穂忠臣蔵ベンチプレス選手権大会での大活躍を拝見して、お祝いの言葉をお届けしたく思っておりました
150㌔、155㌔、165㌔と安定した強さ
素晴らしいの一語に尽きます

今のところ、私にはギアのセンスが無いようですが、努力して山口のMさんに近づけるようにします

>ジャパン・オープンはどうするか今は考えています。
もしエントリーされるのであれば、お会い出来るのが楽しみになります

寒い季節ですが、怪我だけには気をつけて「最強」を目指しましょう!

p(^-^)q押忍


モーガンさん
おめでとーございます!

今年もモーガンさんにとって飛躍の年
ノーギア135㌔とフルギア参戦・・・そして全日本大会と忙しくなりそうですね

大活躍を期待しています

2月のジャパンオープン
いっしょにがんばりましょぉ~
私も中年ベンチ王 2連覇目指し頑張ります

今年もよろしくお願いします!
p(^-^)q押忍
とかお 2010/01/02(Sat)01:33:18 編集
無題
とかおさん、明けましておめでとうございます。

元旦から練習とは、完全戦闘モードですね。
私は、4日から練習再開です。
とかおさんに会えるよう、JOベンチに出場出来るよう頑張りますので、とかおさんも練習頑張って下さい。

ところで、ベンチ換算表ですが、どうもデータが開かないのですが?
愛媛のおっさん 2010/01/02(Sat)16:10:50 編集
エクセル
愛媛のおっさんさん
おめでとうございます

昨年はいっぱいお世話になりました
今年はご迷惑をかけないようジャパンオープンで頑張ります

換算表はエクセル2000で作成したのですが・・・ちよっと調べてみます
とかお 2010/01/02(Sat)17:53:07 編集
換算表のダウンロード
愛媛のおっさんさん

ストレージを確保しましたので
そちらからダウンロード可能と思います

よろしくお願いします
p(^-^)q押忍
とかお 2010/01/02(Sat)22:40:24 編集
ダウンロードOK
とかおさん、ベンチプレス換算表のダウンロード出来ました。有難うございました。
有効に活用させて頂きます。
愛媛のおっさん 2010/01/03(Sun)15:21:45 編集
お役に立てて嬉しいです
愛媛のおっさんさん
わざわざ連絡を有難うございます
今回のバージョンはカラーなので
見やすくなったと思います

p(^-^)q押忍
とかお 2010/01/03(Sun)19:57:14 編集
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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