４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．４㌔ 痛み 左肘関節 車のハンドルが持てないくらい 気をつけないと激痛走る 疲労 なっしんぐ 闘気 痛いけど元気 今日の目的 １３５㌔１発 １３０㌔２発 １２０㌔５発 １１０㌔（止め有り）３発 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２５ １ １３５ １←気持ち５ミリくらい頭にスライド １３０ ２←左肘が痛いので１セット １２０ ４ ３ ３ ３←ストリクトフォーム 止め有り １０５ ３ ４ ４ ４←予定より５㌔軽くした ダンベルプレス 止め有り（フィニッシュも１０秒保持） ３０ １０ １０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ 脚 レッグカール １５ １５ １５ レッグプレス ６０ １０ ９０ １０ １２０ １０ １５０ １０ 背中 ローイング ５０ １０ １０ ストレッチ バーで肩胛骨寄せ離し ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 左肘の靱帯はよくなったが 関節がやばくなった 車のハンドルまで腕が曲がらないほど 激痛が走ったが、不思議とベンチはできた とは言え慎重のうえ慎重に軌道をコントロールしたが・・・ 練習を終えて２０㌔プレートを戻す時 また激痛で落としそうになった どうやらオーバーハングで持つと関節が外れそうになる アンダーハンドに持ち帰ると痛くなかった だからバーの握りが逆八の字だと痛むのだ 毎回この時期は怪我をするから もうすっかり慣れっこだ 明日は飲み会だから、肘をじっくり休めよう ジャパンオープンには支障なし ＾＾ｖ 太氣拳 立禅３分 スワイショウ１分 |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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