４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．８㌔←重量オーバー 痛み 何故か手首 疲労 なっしんぐ 闘気 すごくある 今日の目的 １３７.５㌔１発 １３２．５㌔２発 １１５㌔（止め有り）３発 ストレッチ バーで肩胛骨寄せ離し ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２５ １ １３５ １ １３０ ２ １２０ ３ ３←重くて力が入らず １００ １０ 足上げナロー ６０ ２０ ２０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 脚 レッグカール ２０ １５ １５ １５ レッグエクステンション ２０ １５ １５ １５ レッグプレス ８０ １０ １２０ １０ １６０ １０ １９０ １０ 背中 ローイング ５５ １０ ６０ １０ ６５ １０ ストレッチ バーで肩胛骨寄せ離し ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 今日はｋ師匠が忙しく、独り練習となった やはりモチベーションが下がる おまけに珍しく手首の具合が悪く 握りが決まらない そのせいもあってか１２０㌔が重く ３発で断念 その分の練習を脚腰背中に充てた 明日は休んで 明後日 ふっかつしよぅ～っと（＾ｏ＾）丿 太氣拳 立禅５分 スワイショウ２分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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