４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．８㌔←重量オーバー 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 身体から湯気のように見える 今日の目的 １３７.５㌔１発 １２０㌔（止め有り）２発 ストレッチ バーで肩胛骨寄せ離し ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２５ １ １３７．５ １←軌道がかなり頭にズレた １３２．５ １←同じく頭にズレた １３０ １←なんと尻が浮いた（初体験） 試合形式 １２５ １ １←余裕＾＾ｖ 止め有り １２０ ２←軽いっす 足上げナロー ６０ ２０ ２０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ 脚 レッグカール ２０ ２０ レッグエクステンション ２０ ２０ レッグプレス ８０ １０ １２０ １０ １６０ １０ １９０ １０ 背中 ローイング ５０ ８ ６０ ８ ７０ ８ ワンハンドロー ３０ １０ １０ ストレッチ バーで肩胛骨寄せ離し ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 １３７．５㌔挙げてみた 一旦ラックの下をくぐったが 何とか自力で軌道修正して挙げきった 先週は２回しかベンチをしていない 金曜日も不調だったせいか 今日は軌道が安定しなかった 久々に試合形式で１２５㌔を止めてみたが 案外軽く感じた １２０㌔２発も軽かった 今日は重量慣れのラックアップ保持の練習を忘れたので 水曜日にやってみよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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