４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．６㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 腰１３％ 大殿筋３％ 闘気 リラックス 今日の目的 休養 雑感 ジャパンオープンまであと１ヶ月となった 昨年の練習（釧路大会を含めて）よりも手応えを感じている 二日連続の練習を意識的に止めているため 関節の負担も軽減され、筋ダメージも残っていない 陰のリスクが回避されたことも加えて 一日置きルーチンは非常にプラスになっている 一昨年はサイクルトレーニングで効果があった ※７５㌔級で１３２．５㌔だったのが ６７．５㌔級でも同じ記録を残せた 昨年は８発３セットから５発５セット狙いに変えてみた 自分なりに効果はあったと思っているが 公式記録は現状維持だった 今回の練習テーマは「高重量低回数」でお試し中 目下、一日置きルーチンの効用で完全回復し 筋肉の反応がいい はたしてＭＡＸ（１発挙げ）練習は怪我をしやすいのか？ おそらくギリギリの重量を挙げる際 身体を捻ったりするので、怪我を招き安くなるだけだと思う １０発練習でも最後の１発で捻れば同じこと ただ重量が違う分、怪我の深刻度には差は出るリスクは認める 虎穴に入らずんば虎児を得ず しかし、己の限界を追究する者において 多少のリスクは障害にはならない リスク挑む気概がなければ「最強」はありえないのだから リスクのない冒険で満足なら 家でテレビゲームでもやっている ベンチプレスの面白さ 伸るか反るか、一か八か、挙るか潰れるか 人生すべてを一瞬に賭ける醍醐味 挙げる瞬間、全身がスパークする 極限の集中、思考と時間が停止 生身で活きている実感 これを味わったら、もうベンチプレスのトリコだ 明日からの練習予定 今週はラックアップ保持と止め有り練習を継続 高重量に慣れるようにしよう 水 １３７．５㌔ 木 オフ 金 １３７．５㌔ 土 オフ 日 １３０㌔で軽く流す（１４０㌔を挙げるため） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 来週はラックアップ保持と試合形式も取り入れて 更に高重量に慣れるようにしよう 月 １４０㌔ 火 オフ 水 １４０㌔ 木 オフ 金 １４０㌔ 土 オフ 日 １４０㌔ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 太氣拳 立禅５分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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