４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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何ごともやってみなくちゃ分からない

kamekamekame1.jpg体重（昨晩）６８．６㌔
体重（今朝）６７．４㌔
痛み　　　　なっしんぐ　
疲労　　　　腰２０％　ハム５％
闘気　　　　ぼけぇぇ。。。としてみたい
　　　
今日の目的
完全休養

雑感
昨日、今日と実はとても忙しかった

明日も警察に受理番号を聞いて
三女の病院の予約を取って
カード会社に電話して
長女と１６０㌔のドライブで病院に行き
帰ったら三女の歯医者と朝予約した病院へ
それからジムで練習だ

１２５㌔までアップしたら１３７．５㌔
その後、ラックアップ保持をやってみる

ラックアップ保持
やり方にもよるのかもしれないが
よほどスクゥィーズさせて保持しなければ
大胸筋には効かないだろう

素直に考えて三角筋前部で支えるのだから
主にそこしか効かないはずだ

何ごともやってみなくちゃ分からない
Do it nowだ

今後の練習
来月から火木が残業なので
月水金日でやっていきたい

２月前半までは１４０㌔狙い
２月後半は試合形式のみ

さ　あと１ヶ月　完全燃焼するぜぃ
（＾ｏ＾）丿

2010/01/29 (Fri) ベンチプレス Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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