ＭＡＸ（１発挙げ）練習について

2010/01/26 (Tue) のブログにも書いたが
１発挙げについて考えてみた

はたしてＭＡＸ（１発挙げ）練習は怪我をしやすいのか？
おそらくギリギリの重量を挙げる際
身体を捻ったりするので、怪我を招き安くなるだけだと思う

１０発練習でも最後の１発で捻れば同じこと
ただ重量が違う分、怪我の深刻度には差は出るリスクは認める

虎穴に入らずんば虎児を得ず

しかし、己の限界を追究する者において
多少のリスクは障害にはならない
リスク挑む気概がなければ「最強」はありえないのだから

リスクのない冒険で満足なら
家でテレビゲームでもやっている

はたしてＭＡＸ（１発挙げ）練習は疲れやすいのか？
ＭＡＸ換算表によると１００㌔１０発＝１２５㌔１発だ

ならば１００㌔１０発を５セットと１２５㌔１発５セット
練習した場合、どちらが疲れるだろう・・・

例えば１０メートル先に荷物を運ぶことを考えてみよう
１００㌔の荷物ならば１０往復しなければならないのに
１２５㌔の荷物ならば一度で済むのと同じじゃないだろうか

運動量はまったく違うと思う
実感として挙げた後の呼吸を考えてみると解る
私は１０発やったらハァハァゼィゼィだ
汗も断然１０発挙げの方が噴き出る

神経系の疲れという考え方もあるが
私は後者の方が疲れない

そもそも神経は疲れないと思う
シナプスに乳酸が貯まる訳でもないので
反応時間が落ちるとか、鈍くなるということじゃないだろうか

まぁ　素人考えだから間違っているのかもしれないが
経験上「今日は神経系が疲れちゃってぇ～」なんて会話は聞いたことがない

毎回、自己記録狙いだと精神的に疲れる？
私はむしろワクワクして楽しいのだが・・・
何故なら、失敗を深刻に受け止めないからだ

もちろん練習は真剣にやっているが
変な悲壮感を持つナルシズムはない

毎回成功するな、どあり得ないのだから
成功したら「もうけもの」くらいでちょうどいい

楽しく考えよう
肉体的にもキツク感じたら
軽めで気分転換したっていい

練習に定形はない
楽しくなきゃ止めた方がいい

失敗したら、立ち止まって考えて、また練習を続け
成功しても考える

ベンチプレスは考える競技だと思う
自分の練習マニュアルは自分で創らなくてはダメだ
他人のマニュアルで強くなれるほど
世の中は甘くない

さ　明日も真剣に楽しくやろう
（＾ｏ＾）丿