４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．６㌔ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 システム戦闘モードに移行します 今日の目的 左右のバランスチエック 試合形式１３０㌔ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２５ １ 試合形式 １３０ １ １ １←白旗９本決定 止め有り １２０ ２ １００ ５ ６０ ３０←三頭筋強化 ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 今日はｋ師匠と練習ができた  金曜日に指摘を受けたフォームの崩れを 昨日矯正したので見てもらった 先週の水曜日から１３７．５㌔が挙らなくなった原因は ズバリ！フォームの乱れだったのだ おそらくインストラクターでは指摘不能だったと思う ほんの僅かなズレ、ミリ単位のズレだったのだ 左右の重心 その夜からいろいろ考えて 足からバランスが狂っていることに気が付いた そこで昨日、右足親指を意識することで 左右均等に大胸筋を使えるようになった これまではいつも「痛み」の項目で 左大胸筋付け根というのが多かったが その原因も左右のアンバランスが原因だったと判明 それを今日試してみたという訳だ 結果は１３０㌔を試合形式でも 安定して挙られた 右大胸筋が使えるようになったのだ 第一段階クリア 本日の練習で試合形式（スタート・プレス・ラック）で１３０㌔を ３回ともクリアしたので、大会でも１００％成功するだろう ジムのベンチ台はメチャクチャやり難いので ここでクリア出来れば大会でも成功するのは 経験からも間違いない 大会１ヶ月前にしてクリア出来ていれるので 第一試技は１３０㌔スタートでもいいと思う 昨年は試合形式１３２．５㌔を２月１２日で２回クリアしている それを第２段階として、１３５㌔を第３段階としよう 今後の練習 明日は残業 明後日も運がよければｋ師匠と練習が出来る 太氣拳 立禅５分 スワイショウ１分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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