４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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ヘトヘトだけど頑張った

0711110959400_mpg_000350189.jpg体重（昨晩）６７．４㌔
体重（今朝）６６．４㌔
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　自分に克つ
　　　
今日の目的
１３２．５㌔　止めなし

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　　　２０　
６０　　　　　　　　　６　　
８０　　　　　　　　　６　
１００　　　　　　　　３　
１２５　　　　　　　　１←軽い
１３２．５　　　　　　１←う～～む重い

止め有り
１２５　　　　　　　　１←軌道がほんの少し頭へ
１２０　　　　　　　　２←同じく頭へズレ
１００　　　　　　　　５　５　５　５　５　５

１００　　　　　　　１０

足上げナロー
６０　　　　　　　　２０

肩
サイド＆フロント
２　　　　　　　　２０　２０　１０　１０

背中
ワンハンドロー
３０　　　　　　　　１０　１０

腰
ダンベルデッド
３０　　　　　　　　３　３←ヘトヘトなので慎重に

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
今日は仕事でもプライベートでも
銀行と証券会社に用事があり
目が回るほど忙しかった

それで、いつもより遅めにジムへ

アップの１２５㌔までは、スイスイと軽く挙ったが
病み上がりということもあり１３２．５㌔は自信がなかったので
インストラクターに付いてもらった

案の定、重かった
これでは試合形式では、間違いなく浮かない
１２５㌔止め有りも軌道がズレる
なんと１２０㌔でも、明らかにパワー不足

う～～む　大会まであと少し
さて　どうするか攻略を練った

　①すぐに練習を切り上げて、明日も練習に来る
　②明日も軽めにして３日連続練習をする
　③今日、みっちりやって明日は休む

③を選択して１００㌔で軌道を身体に叩き込む
３セットを終えた頃、息絶え絶えでフラフラだ
まじで小さな☆がチカチカ見えている（爆）

４セット目はリストラップを巻きながら
気合いを込めてからやり抜いた
どうやら、風邪で筋持久力も落ちているようだ

なんと大腿四頭筋と腹筋まで効いている

もう疲労困憊で倒れ落ちそうなほど・・・
タオルで汗を拭くのもやっとだった

秘伝：気通し
ふと何気なく両手を広げて背中から気を通してみた
（え？うそ・・・）
なんと仙豆を食べた如くケロっと疲れが消えた

我ながら、実に摩訶不思議
すっかりリフレッシュして練習を再開し
６セットをクリアした

勢いに乗って練習したが
家に帰ってきて階段を上がるのも辛いほど疲れている
今日は爆睡出来そうである

明日は休養と栄養を摂ろう

太氣拳
立禅５分

2010/02/11 (Thu) テクニック　奥義 Trackback() Comment(3)
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無題
超人・とかおさんも少々お疲れ気味ですか？
でも大会当日に体調万全なら、１３５は狙えそうですよね。

あと、半月がんばってくださいっ
BLACKPEARL4 2010/02/11(Thu)21:17:32 編集
無題
こんばんは。
エントリー出ましたね。
エントリー見ると、気合い入りますね。
闘魂ベンチ、期待しております。
ちなみに、バリバリジムのバリバリさんともんくたれさんもとかおさんと同じ階級でしたよ。
とかおさんファン 2010/02/11(Thu)22:29:41 編集
勝機は逃しませんよ
ぱぁ～るふぉ～さん
こんばんは

さすがに病み上がりなので、パワーもスタミナも落ちていました
急に体重が落ちたこともあり、身体が慣れていないようです

あと半月あります
お互い悔いのない練習で大会の臨みましょうね

ｐ（＾－＾）ｑ押忍


ファンさん
エントリー表が出たんですね
さっき見てきました

＞バリバリさんともんくたれさん
毎年のことながら激戦区の階級です
お二人とも私より格上なので、胸を借りるつもりで私自身のベストパフォーマンスをしてきます

もちろん勝機は逃しませんよ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
とかお 2010/02/12(Fri)00:21:44 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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