４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．２㌔
体重（今朝）６６．８㌔ 痛み 極々軽くだけ菱形筋 疲労 全身疲労蓄積３５％ 闘気 抑えて抑えて！ 今日の目的 血行促進 疲労回復 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 胸 ベンチプレス ２０ ２０ ６０ ６ ８０ ６ １００ ３ １２５ １←重い、疲れを感じたので ここでやめた 試合形式 １２０ １←さすがに軽い 止め有り １００ ３← 足上げナロー ６０ ２０ 肩 サイド＆フロント ２ ２０ ２０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし バーで肩胛骨寄せ 雑感 昨夜はなんとか０：３０くらいに寝られたので 風邪を再発させずにすんだ しかし、午後から妙に疲れを感じ始めた 帰宅後、練習を止めようか考えていると 娘達がジムの近くの「ドンキホーテに連れて行って」 （目的はツケマツゲ・ウオッチングだ） と言うので、これも啓示と捉え 娘達を下ろしてから、軽くだけ練習をすることにした 案の定、身体が硬く、バーベルも重く感じる １２５㌔でも筋疲労を感じたので 軽めで少量だけやって娘達を回収に向かった 疲労原因の分析 ①練習量は減らしている ②ご飯は多く食べるようにした ③睡眠時間も昨年より１～２時間多い これでも疲れていると言うことは ズバリ＠＠； 年だからでしょう！？ ま こればかりはしかたがない たま そうと決まった訳でもない 今日も早寝で回復させよう 明日は残業だから 明後日１３０㌔試合形式をガンバロー 太氣拳 立禅５分 スワイショウ３分 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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