４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

飲み過ぎ注意

5348-1.jpg体重（昨晩）６７．８
体重（今朝）６７．０
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　いきなり残業　仕事で疲れた
闘気　　　　復活モード

今日の目的
ふじた式サイクルトレーニング
１週目　６５㌔
最速でベストポイントへ
蹴り脚のパワーを伝達させる

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
２０　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　６
８０　　　　　　　　　６
１００　　　　　　　　３
１１０　　　　　　　　１←１秒止めた
１１５　　　　　　　　１
１２０　　　　　　　　１←１３０㌔の感覚

メイン←指１本分ナロー
６５　　　　　　　　８　８　８

足上げ←指１本分ナロー
６５　　　　　　　　６　６　６

足上げナロー←指２本分ナロー
６５　　　　　　　２０　

脚
ベンチスクワット
自重　　　　　　１０　１０　１０

胸
蹴り挙げ←脚の連動を強く意識して挙げる
６５　　　　　　　１０　１０←いい感じになってきた＾＾　

背中
ワンハンドロー
２４　　　　　　　１０　１０　１０　１０

脚
レッグプレス
８０　　　　　　　１０
１２０　　　　　　１０
１６０　　　　　　１０
１９０　　　　　　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
バーで肩胛骨寄せ

雑感
思いがけず今日も残業
疲れていたが、練習がしたい気持ちが勝って
ジムへ向かった
久しぶりに１２０㌔を挙げたが重かった

養命酒
妻が月曜日に買ってきてくれた
これまた久々の酒なので美味い！

漢方薬がハラワタに染みて最高だ
滋養強壮にはうってつけのサプリだと思う

もともと無類の酒好きだったので
専用キャップになみなみ入れて飲んでいる

昔、酒を断っていなかった頃
コップで養命酒をガブガブ飲んでいたら
妻に怒られたことがある

だからせめてキャップにいっぱい入れて
飲めるだけ飲んでいるという訳だ（爆）

一日３回まで飲めるので
　朝　起きたら
　夕　仕事から帰ったら
　夜　寝る前
と飲んでいる

酒は百薬の長だが
飲み過ぎには注意だ
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

2010/06/12 (Sat) 食事 サプリメント Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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