４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．２ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 好調モード 今日の目的 ふじた式サイクルトレーニング ８２．５㌔ 頭の位置 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ １００ ３←メチャ重い １１０ １←メチャ重い １１５ １←メチャ重い １２０ １←メチャ重い 軸がずれる メイン←指１本分ナロー ８２．５ ８ ８ ８ 足上げ←指１本分ナロー ８２．５ ６ ６ ６ 足上げナロー←指２本分ナロー ６０ ２０ 蹴り上げ ６０ １０ 脚 レッグプレス ８０ １０ １２０ １０ １６０ １０ １９０ １０ 背中 ラットプルダウン ６０ ８ ７０ ８ ８０ ８ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 三日ぶりのベンチは全然ダメだ 一般的には「２～３日休ませて回復」がセオリーなんだろうが 毎度書くが、私は三日以上練習を休むととても重い！ それでも気合いで２．５㌔プラスした 明日も練習がしたい でも、さっき読みたい本をいっぱい買ってきたので 行こうか行くまいか迷うところでもある ＮＨＫ 夕方、長女の着ぐるみ制作と動物園での活動が放映された 私も映っていたのだが、フリーザーの第二形態のような顔だった （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 頭の位置 セットが終わるたびにシートに付いた頭の位置を確認している いつも右にずれていると思っていたが 汗の形から判断して、頭がずれているのではなく・・・・ ・・・・・・説明するのが難しいのだが 顔の方向が天井からやや右を見ていることに気が付いた と言うのもシートの汗はキチンと左右対称なのだが 丸く凹んでいる位置がやや右にずれているのだ 視線というのは大事である それでバランスが決まると言っても過言ではない 今後も頭の位置を意識して挙げよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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