４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

クロスバイク（自転車）の効用

0176_001.jpg体重（昨晩）６８．４
体重（今朝）６７．０
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　なっしんぐ

今日の目的
ふじた式サイクルトレーニング
８５㌔
頭の位置

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　６
１００　　　　　　　　３
１２０　　　　　　　　１←重い　

メイン←指１本分ナロー
８５　　　　　　　　８　８　８←重い

足上げ←指１本分ナロー
８５　　　　　　　　６　６　６　

足上げナロー←指２本分ナロー
６０　　　　　　　２０　２０

脚
レッグプレス
８０　　　　　　　１０
１２０　　　　　　１０
１６０　　　　　　１０
１９０　　　　　　１０

背中
ラットプルダウン
６０　　　　　　　　８
７０　　　　　　　　８
８０　　　　　　　　８

ローイング
６０　　　　　　　　８

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
どーも重い
途中で帰ろうかなぁ～と思ったくらいに重かった

胸を触ると筋肉が落ちている
何だかんだ言っても筋肉の量は大事だ
明日からプロテインでも飲んでみるか

９月の大会とジャパンオープン
来月は私の引っ越しがあるかもしれないので
落ち着かないこともあり９月の大会を止めようかとも思案中だ

調子が悪いこともあるが、７月８月は練習時間が取れないかもしれない
引っ越しに伴い、多額の出費も予想されることから
ジャパンオープンの交通費等も捻出困難の可能性がある

もし、引っ越しがなくても小遣いの底も付きそうなので
資金を貯める必要も出てきた

購入予定のもの
パソコンと自転車を予定している
パソコンはノートで５００ギガくらいのもの
自転車はクロスバイクでジャイアントのグレートジャーニーか
ルイガノのツーリングタイプを狙っている

これだけ買ったら資金不足となり
一年間はひっそりと暮らすことになる
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

クロスバイク（自転車）の効用
脚の筋肉が増えて重くなる懸念もあるが
お腹周りの皮下脂肪がなくなると思う

贅肉が１～２㌔落ちるからトータルで
プラマイゼロ
むしろ代謝率が上がっていいと目論んでいる

北海道は冬に乗れないのが欠点だが
夏に乗るもの爽やかで気持ちが良さそうだ

2010/06/23 (Wed) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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無題
私は、普段ロード乗ってますけど冬はローラー台にのせて走らせてます
リラックマー 2010/06/24(Thu)01:41:34 編集
おぉ　本格的ですね！
リラックマーさん
こんばんは

ロードとは本格的ですね

私の夢はツーリングなんですけど
ご存じの通り、家庭サービスばかりの毎日なので
当分は出来そうもありません

釧路往復くらいは、してみたいなぁ～

今、通勤とツーリング向けの自転車を探しています
カルガノのツーリングタイプにそようかなぁ・・・
とかお 2010/06/24(Thu)21:19:09 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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