４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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ギヤラップ　ギヤラップ
14f13b9efbe4279b65271bbfc434ddcd.jpg体重（昨晩）６９．６
体重（今朝）６８．６
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　早寝したけど眠さあり

今日の目的
ふじた式サイクルトレーニング
１００㌔
頭の位置　目の位置


リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし
バーで肩胛骨寄せ

胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　６
８０　　　　　　　　　６
１００　　　　　　　　３
１２２．５　　　　　　１←久々

メイン←指１本分ナロー
９５　　　　　　　　　８
９７．５　　　　　　　８　８　
１００　　　　　　　　８←プチ重い　　　　　　　　　　　　　　

足上げ←指１本分ナロー
１００　　　　　　　　６　６　６

ダンベルベンチ
３０　　　　　　　　１０　１０

脚
ベンチスクワット
自重　　　　　　　１０　１０　１０

腕
バーベルカール
２０　　　　　　　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
バーで肩胛骨寄せ

ベンチシャツ
肩胛骨寄せ

雑感
順当にいけば、今日の目標は９７．５㌔なのだが
ギヤアップを二度して１００㌔まで持っていった
う～～む
１００㌔８発が重いとは・・・・

アップで１２２．５㌔挙げているので
挙がらない重さではないのだが
鼻歌交じりに挙げられる感じではない

調子が戻れば、練習後にクルーダウンで
１００㌔１５発なんて出来るのだろうが
今のところは無理せず地道に回復させよう

疲労
昨日は珍しく疲労が抜けない感じだったので
練習を休んで早寝した
腎臓も痛かったが、すっかり治った

今後も体調管理には気をつけよう

うれしいメール
今日はうれしいメールが携帯にあった

昼間の娘が出演するテレビを見てくれて
「とかほっちぃファミリーがんばれぇ～！」・・・と

遠く離れていても友は繋がっていると実感した
有り難い
感謝！＾＾ｖ
2010/07/01 (Thu) ベンチプレス Trackback() Comment(6)
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無題
思いっきり本名うつってましたね（笑）
トカオファン 2010/07/02(Fri)09:26:42 編集
（＾ｏ＾）丿
トカオファンさん

見て頂けたのですね
有り難うございます

今度は自分の話題で映りたいと思います
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2010/07/03(Sat)00:37:10 編集
無題
すばらしい娘さんですね。見ていてほのぼのとした気持ちになれました。ブログに出てくる画像にもセンスを感じます(笑）こういっては失礼ですが、貴殿のお年でワンピースまでチェックしておられるとは。ますますのご活躍を草葉の陰から祈っております。
トカオファン 2010/07/06(Tue)01:07:53 編集
ゾロ＋サンジ
トカオファンさん
こんばんは！

ワンピースは基本ですよね
魂が喜ぶ作品です

私は自分をゾロ＋サンジだと思っています
ゾロのストイックさとサンジの女性最上主義
まさに私そのもの！
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

ルフィーも私も現在スランプ中ですが、私にも仲間がいます
もう少しで復活しますので、お待ち下さい

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2010/07/06(Tue)22:04:52 編集
無題
　すばらしい。私もヤングジャンプは卒業できても、少年ジャンプの卒業はできませんでした。
トカオファン 2010/07/06(Tue)23:33:53 編集
押忍！空手部
トカオファンさん
こんばんは

私もヤンジャンは「押忍！空手部」までです
最近、少し読み直しましたが面白かったです

ｐ（＾－＾）ｑ押忍
とかお 2010/07/07(Wed)20:21:50 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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