４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

空に向かって
a1103ae7.jpeg体重（昨晩）６９．４
体重（今朝）６８．４
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　大腿二頭筋　腰
闘気　　　　ある
走行距離　２３㌔


今日の目的
ｋ師匠と練習

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　６　６　５　５　５
９０　　　　　　　　　１
１００　　　　　　　　１
１１０　　　　　　　　１
１２０　　　　　　　　１
１２５　　　　　　　　１

メイン
１１０　　　　　　　　６　５

足上げ
１００　　　　　　　１０

足上げナロー
６０　　　　　　　　２０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
いつもの如く午前中に買い物を済ませ
午後一番に長女と三女とグリーンパークで撮影開始

広角レンズが威力を発揮し空と緑をいっぱい画面に写し込んだ
２００枚ほど撮り帰宅

帰宅後は、自転車で本屋さんまで往復８．３㌔の旅
炎天下の中、風を切って疾走してきた

今日の練習
ｋ師匠にお願いして、いっしょに練習させて頂く
今日はアップをいつもと違う方法でやってみた

なんだか重く感じ、ｋ師匠は１３０㌔までアップされたが
私は挙がる気がしなかったため１２５㌔で終了

メインもｋ師匠が１１０㌔８発クリアされたが
私は６発５発しか挙がらず

挙がらない原因は、大腿二頭筋と腰の疲れにあった
まだ慣れていない自転車の運転が足腰のダメージを生んだのだ

これも慣れればクリアできると思っている
来週から地道に頑張ろう

来週の予定
　月　自転車
　火　１０２．５㌔８発８発
　水　飲み会
　木　１０５㌔８発８発
　金　娘達が釧路港祭りに来て泊まる
　土　娘達と帯広へ　１０５㌔８発８発
　日　一人で釧路へ

2010/07/31 (Sat) 家族 Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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