４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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有酸素運動の効用
c619f7f7.jpeg体重（昨晩）６９．０
体重（今朝）６７．２←おお減った
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
安全運転

クロスバイク
自転車に乗って１週間しか経たないが
体型がみるみる変わっていく

お腹周りの横と背中の贅肉がすっきりした
ズボンのベルトの穴も一つずらすほど凹んだ

１週間で７０㌔くらい乗ったので
一日平均１０㌔くらいだが効果は抜群だ

今朝の体重も６７．２㌔なので
脚にも筋肉はさほど付いていない
もともと有酸素系の運動なので
筋肉は付かないと計算していたが
うまく事が運んでいるようだ　シメシメ＾＾

今週はさらに凹ませてやろう

2010/08/01 (Sun) ダイエット　減量 Trackback() Comment(3)
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ごぶさたです凹
単身不妊お疲れさまです
自転車いい感じですね(^^)
テリー 2010/08/04(Wed)20:54:17 編集
無題
おぉ、チャリ姿もサマになってますね～(^_^)v

単身赴任がんばってください～
BLACKPEARL4 2010/08/05(Thu)21:15:40 編集
単身赴任もいいもんです
テリーさん
ｐ（＾－＾）ｑ押忍

ジム通いしているので一日があっという間に過ぎていきます
洗濯も大好きになりました
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

ぱ～るふぉ～さん
こんばんは！

自転車の効用は素晴らしいですよ
贅肉がどんどん減っています
目指せ！脱メダボ体型です
＾＾ｖ
とかお 2010/08/07(Sat)22:51:14 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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