４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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傘を取りに行く心

ayukawa_yuduki-100v34-03c.jpg体重（昨晩）不明
体重（今朝）不明
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　なっしんぐ
闘気　　　　ある

今日の目的
軽く

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
アップ
２０　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　６
９０　　　　　　　　　６
１１０　　　　　　　　３
１２０　　　　　　　　１
１２５　　　　　　　　１

足上げ
１００　　　　　　　　８　８

ダンベルベンチ
３０　　　　　　　　１０　１０
４０　　　　　　　　　８←初挑戦

背中
ワンハンドロー
３０　　　　　　　１５　１５

肩
サイド&フロントレイズ
２　　　　　　　　２０　２０　１０　１０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
エレベータから外に出ると、思いの外、雨が強かった
ジムまで自転車で二分くらいだが、これは濡れると判断

練習を中止しようとも考えたが
３日間も休んでいる・・・

（歩いても五分くらいだ）
いったん部屋に戻って傘を取りに行った

雨の中、ウキウキしながら歩いた
自分はベンチプレスが好きなんだなぁ～
と、うれしさがわき上がってきた

案の定、ジムは空いていた
風呂はゆったり入れたし、練習した後は気分爽快

台風の時でさえ行ったのだから
雨は練習の障害にはならない
わざわざ傘を取りに戻ってよかった

ベンチプレスは楽しい！

初チャレンジ
今日は４０㌔のダンベルベンチに初挑戦
ダンベルプレスは構えられれば
４０㌔でも１０発は挙がるはず

帯広では４８㌔のダンベルには失敗したが
４０㌔は気合いを入れてやったところ構えられた

私の場合、ダンベルを床にドタン！と落とさないスタイル
地球と子宮に優しいベンチプレッサーなのだ
だから８発に押さえてゆっくり床に置いた

１０発出来るまで頑張ろう！

2010/08/23 (Mon) ベンチプレス Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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