上手くいかない日もあるさ＾＾

体重（昨晩）不明
体重（今朝）不明
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　全身疲労２４％
闘気　　　　ある

今日の目的
ふじた式サイクル
１０５㌔

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
アップ
４０　　　　　　　　２０
６０　　　　　　　　　６
９０　　　　　　　　　６
１１０　　　　　　　　３
１２０　　　　　　　　１
１２５　　　　　　　　１←やや重い

メイン
１０５　　　　　　　　６　５←不調　　　　　　

足上げ
１０５　　　　　　　　４←不調

足上げナロー
６０　　　　　　　　２０←ギリギリへとへと

シャツ練習
肩胛骨寄せ

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
疲れていないように感じたが
調子がよくないので
疲れが溜まってきたようだ

１０５㌔が６発しか挙がらず
足上げも重いのでメイン練習を中断

軽めの６０㌔でやってみたが
これまたキツイ
へとへとになった

ルーチン変更
今週は「胸→背中」ルーチンと計画していたが
どうやら疲れているようなので
明日は休むか、やっても腕だけにしてみよう
そして金曜日は帯広に帰らず
胸をみっちり鍛えたい

疲労のコントロール
上手くいかない日は気持ちを切り替え
軽めでやるか、思い切って中断するのがいいと思う

少し前まではエブリベンチでも
睡眠時間が極端に少なくても
疲れ知らずだったが
５０歳間際になって
ようやく疲れを感じる機会が多くなった

疲労を制するものが世界を制する
マスターズの年になると
疲労との付き合いが練習の鍵となりそうだ
これからは、より細心の注意を払って
疲労と練習効果の関係を極めていきたい

たとえ、体力的に衰えがあったとしても
意志ある限り向上は続く
夢は夢に非ず

明日はリフレッシュのため
弟と釧路協会のｓさんのところで
お食事会を楽しんでこよう

シンクニシティ
よく書く話題だが、今日も４：３０に弟から電話が着て
明日夕食を食べに行くことにした

釧路協会のｓさんのところへ行こうと考えていたら
８：００にｓさんから電話がかかってきた

やはり宇宙はつながっていると実感＾＾