４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．６㌔ 痛み 背骨 疲労 なっしんぐ 闘気 明日のために耐える 今日の目的 １１０㌔だったけど 明日のための調整に変更 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ １１０ ３ １２０ １ １２５ １ １ １２０ ２ ダンベルベンチ ３０ １０ 足上げナロー ６０ ２０ 蹴り挙げ（改） ６０ ３０ 腕 ダンベルカール １０ １０ １０ ハンマーカール １０ １０ １０ キックバック 自重 ２０ ２０ 肩 サイドレイズ １０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 マイミクの強敵（とも）からメッセージをもらった 気合いを入れてアップしたが どうやら明日の方がパワーがでそうな感触なので 大胸筋は追い込まずに腕と肩をやった 明日は釧路に戻って１１０㌔リベンジをはたそう 今週の練習予定 月 ベンチ 背中 火 腕 肩 脚 水 ベンチ 背中 木 腕 肩 脚 金 ベンチ 背中 （土日 休み） この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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