４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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立ちはだかる１１０㌔
12868487440055.jpg体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６８．２㌔
痛み　　　　なし
疲労　　　　寝たのが０：４５だけど
　　　　　　　疲れ抜けず
　　　　　　　全身疲労２４％にアップ！
闘気　　　　今日もある

今日の目的
１１０㌔８発

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
アップ
６０　　　　　　　　６
９０　　　　　　　　６

メイン
１１０　　　　　　　７　７　６
１２０　　　　　　　２　２

蹴り挙げ（改）
６０　　　　　　　３０

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし

雑感
家に帰るとマイミクのizanagiさんから
１１０㌔８発クリアの連絡とパワーを頂いた

そこで、今日こそクリア！と思って挑んだが
インストラクターがいないことと
セーフティーバーがないので８発目を断念

２セット目も身体が温まり、調子は良かったが
８発は挙がらないと判断し７発で終了

明日もリベンジすることにして
練習内容をリベンジ用に切り替えて
３セット目は６発と、ちょうどいい感じで終了

あとは１２０㌔２発２セットで神経系に刺激
疲れを残さずに明日につなげる練習とした
（＾ｏ＾）丿
2010/10/14 (Thu) ベンチプレス Trackback() Comment(2)
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壁からの脱出
とかおさん、おはようございます。
練習お疲れ様です。

サイクルなり、他の練習方法しても、ある程度までは重量も上がり順調にいきますが、どうしてもある壁にぶち当たります。その壁を乗り越えれば、記録更新も出来るのですが、我々年代になると厳しいですね。
若い時は、練習量を増やしても体に負担、疲れはそれ程残りませんが、今は如何に効率良く練習しなければなりませんね。

気持ちだけでも負けないように練習に励みたいと思うこの頃です。
愛媛のおっさん 2010/10/16(Sat)10:24:49 編集
気持ちだけでも＾＾
愛媛のおっさんさん
いつもありがとうございます

今週は疲労が抜けず、一昨日より脳梗塞の前兆と同じ症状が出て真剣に焦りました（爆）
幸いなことにおかげさまで「脳には異常なし」でしたが、首の血管が少し細くなっていて圧迫されているようだとのこと

おそらくベンチプレスの時のフォームが機微に負担のかかるもので、血管壁が損傷しているみたいです

若いころのガムシャラ練習は、どうやら限界が来ているように感じました
現実は素直に受け止めて、あとは「気持ちだけでも負けないよう」練習したいと思います＾＾

とは言っても実際は、お互いできる限りガンガンやるでしょうけど・・・ね＾＾
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！
とかお 2010/10/16(Sat)19:03:19 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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