４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６９．０㌔
体重（今朝）６８．７㌔←ほとんど減っていない？？？ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 やるぜ！ 今日の目的 １１０㌔８発 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し×２ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ メイン １１０ ５ ６ ６ ５ ６ ダンベルベンチ ３０ １５＋１０秒保持 ３０ １５＋１０秒保持 ３０ １５＋１０秒保持 プレート ２０ ３０ ３０ 背中 ３０ １５ １５ 二頭筋 ダンベルカール ９ １０ １０ 肩 サイドレイズ ９ １０ １０ サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし 雑感 いつもブログで書いているが 私は３日空けると調子が落ちる 何度試しても同じだ だから試合前の最終練習日は木曜日が限度 そんな訳で今週の練習予定は・・・ 月 ベンチ 火 残業 腕 肩 体幹部 脚 水 ベンチ 木 残業 腕 肩 体幹部 脚 金 帯広に帰る 土 中札内にサイクリング 日 釧路に戻る メインセットの時 １セット目が５発で調子が悪いと判ったが 悪ければ悪いなりにベストを尽くすのが我が流儀 ２・３セットは身体が温まりパワーアップ ４セット目は疲れが出てきた ５セット目はお腹に力を込めてやってみると お腹と大腿４頭筋に平らになった感じがして 力が自由に行き交い力がみなぎった 今後、さらに究明してみよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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