４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．９㌔ 痛み 背骨 左肘靭帯 疲労 左肩甲骨周辺 闘気 すごくある！ 今日の目的 １１７．５㌔５発 リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ １１０ １←止め有り １２０ １←止め有り １２５ １ １３０ １ １ １←軽い メイン １１７．５ ４ ４ ４ ダンベルベンチ ３０ ２０ ２０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ ストレッチ ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 背中伸ばし 雑感 左肘靭帯は、かなりよくなったが 昨日から背骨が痛い 動くと「う”う”っ！」と声が出る 痛くて深呼吸が出来ない だからベンチに寝てバーを持って痛かったら ベンチは中断して、違う鍛錬をしようと思った しかし呼吸に制限は出るものの バーを構えてもそれほど痛くない いや、正しく言うと、痛いのだが我慢できる範囲だ アップで重量を上げるたびに 背中を回して脊椎を伸ばす 骨の周りの筋肉をほぐすのだ 練習後、痛みは４分の１くらいにまで軽減した 背骨のズレが練習で正しい位置に戻りつつあるのだろう 血行も良くなってい修復している感じがする だから、明日は治っていると思う 今週の練習予定 火 腕・肩・体幹部 水 ベンチプレス 背中 木 夜帰省 金 娘の病院の日 土 長女を駅まで送り 帯広のジムでベンチプレス 日 釧路に戻る ほんのわずかずつだが力が付いてきた １３０㌔も気負いなく挙がるようになった もう少ししたら、２発挙がりそうな感じがした 地道にがんばろ～ 明日は仕事で長距離を走るので 安全運転いこう～ （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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