体重（昨晩）６９．２㌔
体重（今朝）６８．４㌔
痛み なっしんぐ
疲労 なっしんぐ
闘気 ある！
今日の目的
１１７．５㌔５発
リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
ふじた式ストレッチ
背中伸ばし
胸
ベンチプレス
アップ
２０ ２０
６０ ６
９０ ６
１１０ １
１２０ １
１２５ １
１２７．５ １
メイン
１１７．５ ４ ４ ４ ４←かなり軽くなってきた
ダンベルベンチ
３４ １５ １５ １５←軽く感じる
プレート挟み
２０ ３０ ３０
背中
ワンハンドロー
３４ １０ １０ １０ １０←軽い
腕
ダンベルカール
１０ １０ １０
ハンマーカール
１４ １０ １０←軽い
キックバック
３ ２０ ２０
肩
サイドレイズ
１０ １０ １０
ストレッチ
ふじた式うで回し
ふじた式ストレッチ
背中伸ばし
雑感
今日は娘の病院の日
峠付近は雪 気温マイナス１度
すっかり冬の景色だった
今日の練習
二日間しっかり寝たので、風邪も回復
帯広のもう一つのジムで練習してきた
ここはベンチ台が一つしかないので
回りに気を遣い、声をかけながら練習した
メインセットは病み上がりの割に軽く感じた
おそらく補助がいれば、１００％５発は挙がったと思う
ここのダンベルは３４㌔と４２㌔
以前は４２㌔が構えまでセットできなかった
でも今日の３４㌔は軽く感じた
次回は４２㌔に挑戦しよう
今後の練習
土日は休む
来週も月から金までエブリベンチ
ただ、飲み会が二回ほどあるかもしれない
来週こそ１１７．５㌔５発５セットクリアをしたい
ステロイド
一月ほど前に友人から
「ジムにステロイドを使う人間がいたので、使わない方が身体にいいですよ
とアドバイスをしたら逆ギレされて、腹が立った」とメッセージをもらった
もっと驚いたのが、そこのジムオーナーがステロイドを肯定していて
アンチドーピング派の友人がワルモノ扱いされたとのこと
酷い話もあったもんだ
２チャンネルでステロイド関連のスレッドを見たところ
ほんの数ヶ月で１００㌔８発が１４０㌔８発にもなるらしい
信じられない効果だが、私は魅力を感じない
なぜならその記録はクスリの記録であって
私、そのものの力ではないからだ
それならジャッキを使ってバーベルを挙げても同じこと
そこには努力・工夫と汗の結晶がない
そしてもっとも気にくわないのが
金玉が萎縮して小さくなることだ
私はコメカミに拳銃を突きつけられても
絶対ステロイドは使わない
雄を放棄するくらいなら死んだ方がましだ
だから、競技者（特に男）にはとんでもない薬と思っている
（ただし、病気の方には絶大な効果があるので
それは医者の処方のもと、大いに活用してもらいたい）
プロレスでタイガーマスクと戦ったダイナマイトキッドをご存じだろうか
彼はステロイドの後遺症で歩行困難になり、車いす生活をしている
さらに言語障害で話すこともままならない
昔ユーチューブで彼の姿を見たが憐れの一言
大リーグのマクガイヤーなんかも今頃どうなっているのだろう？
男は自分のテストステロンで勝負しなきゃ
雄の資格なし