４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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疲労度チエック

2000-89.jpg体重（昨晩）７０．１㌔
体重（今朝）６８．４㌔
痛み　　　　なっしんぐ
疲労　　　　吐き気＆下痢
闘気　　　　ある！

今日の目的
飲み会＆オフ

リラックス＆コンセントレイション
ふじた式うで回し
ふじた式ストレッチ
背中伸ばし

胸
ベンチプレス
アップ
６０　　　　　　　　６
９０　　　　　　　　６
１２０　　　　　　　１←止め有り
１２５　　　　　　　１
１３０　　　　　　　１←２発挙がりそう

ストレッチ
ふじた式うで回し
ふじた式ストレッチ
背中伸ばし

雑感
朝、起きると酷い吐き気
夜中から胃が痛かったが
ストレスか・・・と考えたが
それも思いあたらない

トイレに行くと水のような下痢が再発＠＠；

先週は下痢で
午前中に８回・午後２回トイレに行ったが
今日は
午前中に４回・午後１回だった

症状的には前回の半分で済んだので
夜は予定通り、飲み会でモツ鍋を食べた

腹の調子は良くなかったが
解散後、風呂に入るためにジムへ

午前中は、体調不良で「絶対練習を休む！」と決意したが
ジムに行くと、どうしてもベンチプレスがしたくなる・・・
好きだから止まらないのだ

そんな訳でアップだけやった

明日の練習
１１７．５㌔５発５セット狙い
今日は早寝してクリアを目指そう

背中の疲れも残っていないので
クリアの可能性は５０％くらいある

疲労度チエック
ジムの温泉にジョットバスがある
そこから噴き出す水流を、いつも肩甲骨の内側に当てている

その「痛気持ちよさ」が疲労度を測るバロメーターになっている
月曜日は何も感じないが、水曜日くらいから痛気持ちよさが上がる
木曜日くらいが最高に気持ちがいい

今日は、さほど感じなかったので疲れていないと判断した
だから、明日はいけるかもしれない
がんばろー
（＾ｏ＾）丿
 

2010/11/18 (Thu) テクニック　奥義 Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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