４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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鋼の「鍛錬」術師　＾＾ｖ

0705_ho-san02.jpg体重（昨晩）７０．１㌔
体重（今朝）６８．５㌔
痛み　　　　左肘靭帯＆関節
疲労　　　　大胸筋１０％　全身疲労８％
闘気　　　　ある

今日の目的
完全休養


リラックス＆コンセントレイション
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ

雑感
今日は祝日だったが帯広には帰らず
１０：００過ぎまで寝ていた

昨夜も寝たのが３：００頃だったので
たっぷり寝た感じがする

0705_sonogo.jpg昼は目の前のコンビニでおにぎりとラーメン
それに「鋼の錬金術師　２７巻（最終巻）」を買った

最後まで読み終えるのに１５回ぐらい泣いた
魂の奥深いところが震えずにはいられない

人生を貫く力強いメッセージがある
この漫画も傑作だ

夜は職場の同僚＆お隣さんのｋさんと居酒屋へ
精の付く美味しいものを、たらふく食べてきた
明日の練習が待ち遠しい

明日の練習予定
アップは１３２．５㌔までやってみよう

そこから１２０㌔５発狙い
おそらく３～４発止まりだとは思うがベストを尽くす
３セットやって、あとは１００㌔を出来無くなるまで２セット
最後はダンベルベンチも出来無くなるまで２セット

仕上げはワンハンドローをやり込んで
裏表を鍛える

補助種目
昨日のブログでは補助はいらないのでは？
と書いたが、もう少しやってみてから答えを出すことにした

昨日１００キロ１０発８セットやってみて
５セット目から二頭筋（ハンマーカールで使う方）が張ってきた
そのことを考えると、鍛錬しておいて損はないかな・・・とも思い直した訳だ

やれることはやってみて
私も鋼の錬金術師ではなく鋼の鍛錬術師を目指そう

＾＾ｖ

2010/11/23 (Tue) ルーチン 練習詳細 Trackback() Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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