４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．４㌔ 痛み 左肘靭帯・右肘関節 疲労 大胸筋２％ 全身疲労なっしんぐ 闘気 ある！ 今日の目的 １２０㌔４発３セット リラックス＆コンセントレイション ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 胸 ベンチプレス アップ ２０ ２０ ６０ ６ ９０ ６ １２０ １ １２５ １ １３０ １ メイン １２０ ３ ３←ぜんぜんダメ サブ １００ １０ １０ １０ １０ １０ ダンベルベンチ ３０ １５ １５ 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ 肩 サイド＆フロントレイズ ２ ２０ ２０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 背中伸ばし 雑感 メインセットを始めたところ １２０㌔でデッドリフトを始めようとしている若者を発見！ すかさず声をかけるとＭａｘ１６０㌔とのこと＠＠； 体重は６５㌔ スクワットは１５０㌔挙げると言う ベンチプレスはＭａｘ８０㌔で伸び悩んでいるらしいが 我流でもデッド１６０㌔のポテンシャルを持っているので 練習すればベンチプレスも１００㌔以上は固い 私のメインセットは２セットで切り上げ いっしょにベンチプレス基本を実演してみた 競技用の持ち方とフォームは初めてだったこともあり 思うように挙がらなかったが 次回も「是非いっしょに練習したい」とのうれしい申し出 もちろん快諾 また仲間が増えた すごい才能の持ち主はいるものだなぁ 彼が帰ったあとＭさんがやってきた 先日Ｍａｘ更新して８５㌔を挙げたばかり 今日は８０㌔２発、８５㌔１発１発と 着実に実力を付けている Ｍさんに１００㌔１０発１０セット！と発破をかけられたが ５セットで勘弁してもらった 練習後、温泉で断己相殺拳ストレッチをやってみたら 今まで以上に柔らかくなっている 地味ながら効果は出ているようだ このストレッチは職場のエスカレーターでも トイレに行く途中でも、いつでもやっている 継続は力なりだ がんばろー 明日の目的 安全運転 前の職場の上司とラーメンを食べに行く 母と娘と犬と買い物 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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