４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．６㌔ 痛み 左肘靭帯・左大胸筋 疲労 仮眠でなっしんぐ 闘気 あるワン！ 今日の目的 安全運転 ラーメン 買い物 リラックス＆コンセントレイション ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ １１：５５に帯広に到着 天気は良いが、気温は３度と寒い そのまま、前の職場の上司とラーメン屋さんへ 帰宅後は母と娘と犬とヨーカドーへ買い物 昨夜も寝たのが午前３時過ぎなので 待っている間、駐車場で犬と仮眠 夕方は妻の作ってくれたキムチ入り焼き肉が美味しく ご飯を３膳＋キウイを食べて満足した 夜は大阪の先輩が送ってくれたバブルバスの素で 外人みたいに泡泡風呂に入って娘達も大喜び お陰様で私も一週間の疲れが飛んだ 来週の予定 月 飲み会 １２０㌔４発狙い ほどほど 火 １００㌔ 軽め 水 １２０㌔４発狙い がっつり 木 夜 帯広へ オフ 金 娘 病院 １２０㌔４発狙い がっつり 土 母と娘と買い物 オフ 日 釧路へ オフ そろそろ１２０㌔にも慣れてくると思うので 来週は４発挙がると思っている 最高は６発なので、まだ半分の力 １１７．５㌔の時も３発になったりしていたので いずれ挙がると確信している ＭＡＸ＝使用重量×（４０＋rep）÷４０の式 １００㌔１０発挙げられると１２５㌔１発が挙がる それでは ①１２５㌔ １発 １発 １発 １発 １発 ②１００㌔ １０発１０発１０発１０発１０発 この練習内容の疲れ方を考えると ②の方が圧倒的に疲れる これは②の方が仕事量が大きいからだ ※仕事量＝重さ×距離×回数で表されると思う 仕事量が大きいとエネルギー消費も大きい こう考えるとオフの前の日以外は 挙げる回数の少ない練習の方が疲れないようだ 今頃気が付く私は鈍い （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ |
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カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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